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[求助]每天運動卻不會瘦? [複製鏈接]

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發表於 2016-11-11 06:57 PM|只看該作者
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運動的強度太低了,身體適應後成效就會越來越不明顯,可以去請一個專業的人去教導你如何改善

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發表於 2016-11-11 10:58 PM|只看該作者
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我覺得身態比體重重要唷
身形好看了會差很多的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-11-11 11:22 PM|只看該作者
之前運動瘦下來的 大吃大喝了3.4個月才開始復胖
所以運動瘦得真的很有效

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dashin510 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-11 11:23 PM|只看該作者
要減重還是注意一下吃的物品及份量,運動只是輔助性
其實對減肥來說 飲食控制是大於運動喔
如果不控制飲食,運動再多也無效
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發表於 2016-11-12 01:12 PM|只看該作者
少吃多動是不二法則

少吃一些會有成效




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發表於 2016-11-13 11:42 AM|只看該作者
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fh1721 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-13 12:02 PM|只看該作者
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運動的熱量可能吃一點就回來了,但有助於體形的改變,要減重還是注意一下吃的物品及份量,運動只是輔助性
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發表於 2016-11-14 03:41 PM|只看該作者
動得太少,只有跑步是不夠的,嘗試加點重量訓量,記得身旁要有人指導,這樣比較不容易受傷
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發表於 2016-11-18 10:11 PM|只看該作者
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還要配合少吃

不要吃太多

1.晚餐不要吃澱粉
2.不要吃消夜
3.不喝含糖飲料(水或黑咖啡無糖茶)
4.早午餐正常
5.正常作息

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發表於 2016-11-20 03:51 PM|只看該作者
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正餐還無妨 消夜跟零食最好是戒掉比較好 正餐也要挑東西吃 並不是吃得少就能受 要吃的正確




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jungle6523 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-24 04:42 PM|只看該作者
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持續運動要超過30分鐘以上才會開始燃燒脂肪,建議時間可再拉長試試!

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發表於 2016-11-25 08:49 PM|只看該作者
運動的熱量,可能吃一點就要補回來了,但有助於體形的改變,要減重還是注意一下吃的物品及份量,運動只是輔助性

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julin222 該用戶已被刪除
103
發表於 2016-11-26 10:27 AM|只看該作者
減肥塑身的話~個人去上課程 Easy so曲線雕塑課程~上課有三的階段,1.軟化脂肪2.燃燒脂肪
3.緊實定型,有興趣可以上網查
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birchlu 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-27 10:50 PM|只看該作者
我跑了一個多月,也是只瘦一點點

但是體態似乎有一些改變,持續加油^^
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發表於 2016-12-2 12:55 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
70%飲食+30%運動,所以飲食很重要吔,健康吃(多吃天然品少吃加工品)可以吃很飽又不發胖,加油唷




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