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[求助]每天運動卻不會瘦? [複製鏈接]

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發表於 2016-4-24 03:38 PM|只看該作者
動制飲食搭運動才有效果
要少油少鹽少糖...多喝水
當然還是多運動!!5蔬菜要均衡!!
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uuuuabcd 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-3 04:02 PM|只看該作者
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我有使用均衡營養的食品
不到200卡的熱量又營養
我已經瘦了8kg 體脂掉了8%

每個人有適合自己的瘦身方式,但絕對不要用傷害身體的方式喲
歡迎找我體驗看看適不適合你喲
試試健康的方式,80%均衡營養+20%運動=輕鬆享瘦
Line Id : sarah.yang1019
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發表於 2016-5-10 05:12 PM|只看該作者
是不是身體在長肌肉 所以才重了??
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發表於 2016-5-12 12:42 AM|只看該作者
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運動習慣要維持下去 然後消夜真的吃不得

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發表於 2016-5-12 03:03 PM|只看該作者
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少吃多動是原則
水要喝得比正常來的多
吃的方式也有不差




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amosss 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-12 06:27 PM|只看該作者
首先,你要知道體重會降的條件是什麼
X= 吃進身體的熱量 -  一天生理機能消耗的熱量 - 一天運動消耗的熱量
X為負的 那就會減重
X為正的 那就增重

然後吃太少 導致身體誤以為自己處在一個飢荒的環境
這時候身體就會強迫自己減少熱量消耗
甚至是直接燃燒肌肉
這又是另外一個故事了

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wenvwen 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-15 11:31 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可能是代謝出了問題
白開水多喝些
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發表於 2016-5-15 01:29 PM|只看該作者
瘦身真的是飲食重要於運動,其實運動本來就是基本該做,是維持健康的最低標準,若真的要瘦真的是要克制飲食,盡量不要吃油炸和宵夜
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2016-5-15 08:50 PM|只看該作者
我也是一樣的狀況,真不知道之前怎麼瘦下來的QAQ。
現在只有一天30分鐘,以前狂瘦下來是一天可以的話跑三次最少10圈400公尺,所以吃都正常,一天三小時都在運動吧QAQ
every day is like a battle. But every night with us is like a dream.
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rockrj01 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-20 08:48 PM|只看該作者
現在運動不是都鼓勵333原則
每天不一定有效




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-5-23 10:40 PM|只看該作者
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每天運動至30分鐘以上,多喝水,不熬夜,基本上這樣就可以瘦了!讓身體正常,雖然速度很慢,但是也是蠻有效的。
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發表於 2016-5-24 11:08 PM|只看該作者
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發表於 2016-5-25 11:27 AM|只看該作者
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也是一樣+1   年紀越來越大代謝真的越來越差
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發表於 2016-5-25 04:13 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
計算妳一天吃食物的熱量,不要超過一天所需,再加上運動就會瘦。通常運動後都很容易餓,反而會吃更多。以慢跑30分鐘約4公里來說,熱量才消耗300大卡,一根香蕉就沒了。拉長運動時間吧,跑步太累就換騎單車,假日找時間騎2小均速在每小時22公里可以消耗1000大卡,比你跑三天還多,參考看看吧
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發表於 2016-5-25 04:53 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
每天運動 ,真的不一定會瘦, 沒錯  ,我試過 一週大約3-4 天, 比較有效 ,當然這 還是要跟飲食搭配才有用




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