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樓主: lightpigpig00

[求助] 每天運動卻不會瘦? [複製鏈接]

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發表於 2015-11-12 11:54 AM|顯示全部樓層
少吃一點多動一點就會瘦啦~~
上班的時候抽空起來走動一下也好~
加油囉!!!
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chii_jong 該用戶已被刪除
發表於 2015-11-12 12:19 PM|顯示全部樓層
超難瘦身的,每天慢跑還是瘦不下來,但晚餐不吃改吃水果,好像效果不錯!

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發表於 2015-11-12 04:03 PM|顯示全部樓層
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盡量要克制阿~或者可以選擇比較低熱量的食物喔~
或者可以搭配超燃素唷!!能夠促進身體的代謝能力
這樣瘦身的也會比較快喔~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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johnychang110 該用戶已被刪除
發表於 2015-11-13 11:12 AM|顯示全部樓層
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瘦不下來+1,已經運動一年了...好想哭...
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stone1987 該用戶已被刪除
發表於 2015-11-13 05:09 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
肌肉太少 一直運動反而越來越胖 因為會消耗肌肉  降低代謝




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haiyunli 該用戶已被刪除
發表於 2015-11-13 05:44 PM|顯示全部樓層
我也是越運動體重越重!不過變得很結實是真的!!你要先看看你覺得沒瘦的原因是體重還是體脂!!如果只是體重增加了,有時是因為肌肉比脂肪重噢!

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m12731 該用戶已被刪除
發表於 2015-11-14 12:08 PM|顯示全部樓層
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運動感覺短時間看到的成效都不大,還是要配合飲食才會比較明顯
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yt2222002 該用戶已被刪除
發表於 2015-11-14 02:08 PM|顯示全部樓層
應該是要看你的體脂肪率
體重不變有可能是你肌肉增加
肌肉本身比脂肪還重

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發表於 2015-11-16 03:43 AM|顯示全部樓層
有運動還減不下來 有可能是你的食物吃的不足 減重一定要吃飽 不能挨餓
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mary6311000 該用戶已被刪除
發表於 2015-11-17 02:05 PM|顯示全部樓層
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仙女食代生火~~~冬天快來了感覺很需要阿!!




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發表於 2015-11-17 03:38 PM|顯示全部樓層
不是少吃就是對...
要吃對東西...要超過基礎代謝..
另外運動不可少..
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發表於 2015-11-17 04:44 PM|顯示全部樓層
慢跑三十分鐘

大概可以減去三百多卡

運動強度可能不夠

最好再加一點重量訓練摟

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發表於 2015-11-17 04:46 PM|顯示全部樓層
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少吃還是比較重要的
吃的東西種類也差異很大
高熱量的東西吃一點點就破功了
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發表於 2015-11-18 09:23 AM|顯示全部樓層
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as52ss 發表於 2015-11-9 05:41 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

我聽你在唬爛。一天瘦一公斤,一個月瘦30,是脫水還是減脂還是減肌肉還是自殺。減重就是要慢慢循序漸進不影響身體機能為主好嗎!?
...
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發表於 2015-11-18 09:32 AM|顯示全部樓層
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樓主的想法應該是女生無誤...

剛剛打了一堆心得結果按錯鍵全部洗掉

可以去查詢一休的部落格,裡面很多文章會讓你對減肥這件事大改觀~




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