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[轉載]科學!運動七分鐘 勝過跑步數小時  關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-5-23 08:31 PM|只看該作者

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huang26124965 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-10 10:54 PM|只看該作者
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感謝大大的分享
長知識了

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發表於 2015-6-11 08:48 PM|只看該作者
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這種幾分鐘就可以怎麼樣的其實都是不可能的

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發表於 2015-6-15 02:28 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我相信這是有依據的...只是難度也相對是有的..收下了..(大量攝取運動知識中)

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惡意灌水二號 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-15 06:14 PM|只看該作者
這很好啊,跑步促進新陳代謝,肌肉恢復速度會更快




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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isboy175 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-15 09:06 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
從內容來看的確是滿建設性的核心肌群訓練,但是我七分鐘做不完
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發表於 2015-6-18 10:12 PM|只看該作者
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要突破就是要痛苦,如果作起來沒感覺,相對的心肺肌肉就不會成長。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-6-20 02:26 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
thank your sharing,keep on it~~

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發表於 2015-6-20 05:16 PM|只看該作者
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發表於 2015-6-20 05:17 PM|只看該作者
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發表於 2015-6-20 05:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的受益良多
感謝大大分享
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發表於 2015-6-20 05:18 PM|只看該作者
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發表於 2015-6-20 05:25 PM|只看該作者
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發表於 2015-6-21 12:10 AM|只看該作者
看似簡單~但事實上卻讓人喘個不停.....還做不完~對膝蓋不好的人有些不適合....
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發表於 2015-6-21 07:55 PM|只看該作者
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這個方式做訓練過
效果並不張顯, 並沒有像文中說的那麼厲害
其實, hiit 高強度間歇性有氧運動, 必須一次做上2~3組
才能真正有效的減低脂肪及增加肌肉量





吹水區不給人吹水還有啥功能
發個帖還要被機機歪歪的版規限制
連回帖都沒積分了 現在進吹水區的慾望是零
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