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[討論]關於瘦子想變肌肉男  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-9-7 10:57 PM|只看該作者
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建議先尋求醫生了解自己狀況後在看醫師或是營養師的建議改善飲食或是運動
畢竟也有可能腸胃方面問題
每個人體質不同,適合的方法就不同


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發表於 2013-9-7 11:00 PM|只看該作者
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瘦子要變肌肉男先吃胖在鍛鍊阿
不鍛鍊就變成胖子而已
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發表於 2013-9-7 11:03 PM|只看該作者
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發表於 2013-9-7 11:04 PM|只看該作者
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大大的這翻話非常熟悉!
對了!這是我念書時期常說的話,不過現在我常說的是改怎麼廋下來丫!
我開始變胖的時候是我發生車禍,腳骨折開始的。
這個方式我想大大還是不要輕易嚐試!
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發表於 2013-9-7 11:10 PM|只看該作者
其實要先從運動下手
隨著運動量增加
食量也會慢慢增加
慢慢的就會有所謂的肌肉了
重點是持之以恆




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發表於 2013-9-7 11:10 PM|只看該作者
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三餐要定時定量

運動量要夠

長了肌肉

就會胖了
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發表於 2013-9-7 11:13 PM|只看該作者
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發表於 2013-9-7 11:17 PM|只看該作者
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正常吧有些人骨架本來就是比較小所以在怎麼樣都是瘦瘦的樣子體型是沒法改變的
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發表於 2013-9-8 03:11 PM|只看該作者
我也是瘦子
試過好幾種方式
真的沒辦法變胖ㄟ
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發表於 2013-9-8 03:11 PM|只看該作者
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發表於 2013-9-8 03:13 PM|只看該作者
曾經當兵的時候瘦到跟你差不多
一退伍馬上就開始膨脹了
不斷重訓飲食
應該可以改善吧
主要原因應該也是吃中藥調理身體
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-9-8 03:26 PM|只看該作者
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我也是怎麼都吃不胖....
想吃胖一點然後凋碩身材阿(敲碗)
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發表於 2013-9-8 03:27 PM|只看該作者
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可能吸收不好,健康就好!!
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發表於 2013-9-8 03:28 PM|只看該作者
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每天都會要求自己做肌力訓練
資金不足好去健身房啊!!!
長久下來!一定會略有小成

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發表於 2013-9-8 03:36 PM|只看該作者
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你的運動要做局部的
比如說雅玲
這樣運動在同一個地方才會長肉
不要去游泳跑步打球就好




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