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[討論]關於瘦子想變肌肉男  關閉[複製鏈接]

ieaqkt 該用戶已被刪除
541
發表於 2013-9-6 11:23 PM|只看該作者
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多吃點蛋白質,而且最重要的是堅持每天鍛煉身体,堅持下來了就會有一身漂亮的肌肉了。

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sky0324 該用戶已被刪除
542
發表於 2013-9-6 11:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我的體質也是如此,但是後來去醫院求診
這根有關係體質>代謝功能和吸收細胞的遺傳基因
又或者是你的作息不正常
都會影響喔
不管什麼樣的體態
還是健健康康最好
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29042268 該用戶已被刪除
543
發表於 2013-9-7 12:11 AM|只看該作者
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練身體~~~~有用吧~~~~~運動
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po3po323 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-7 12:41 AM|只看該作者
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少量多餐
多運動
蛋白質的食物多吃
慢慢來
不要求急
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發表於 2013-9-7 12:52 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
感覺還是持續的運動 然後 吃 高蛋白的食物 就算 沒有很明顯地變壯 但是 肌耐力一定會上升吧





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發表於 2013-9-7 12:55 AM|只看該作者
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多吃
多練
多信心
持久
保證你變比利海靈頓

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發表於 2013-9-7 01:01 AM|只看該作者
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你想長肌肉的話 就必須破壞你的肌肉 練壯就是不斷地破壞肌肉 再讓他重建 當然 蛋白質是必須的 不能少 要長肉也要先做好功課
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發表於 2013-9-7 01:02 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你吸收的熱量都被你消耗了阿

先增胖才是重點

之後再把脂肪轉化為肌肉
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發表於 2013-9-7 01:08 AM|只看該作者
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我有同學也跟你很像,
體質有點難改變,
也只能加油了w
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發表於 2013-9-7 01:09 AM|只看該作者
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可能你吸收比較不好吧
不過我覺得並不是喝高蛋白就有效吧
你要大概算一下你一天攝取的蛋白質夠不夠
吃大量的餐不等於吃大量的蛋白質喔
搞不好都攝取到醣類跟脂肪
然後就迅速被你消化掉了




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發表於 2013-9-7 01:16 AM|只看該作者
其實不用追求肌肉男
只要有非常明顯的六塊肌以上
雙臂健壯就行了
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k5641817 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-7 01:27 AM|只看該作者
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我也是個瘦子 也想變肌肉男  但是吃不胖阿  只能拼命做重量訓練  讓別人知道瘦子也是有力的
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發表於 2013-9-7 12:09 PM|只看該作者
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只能說...我怎麼都不瘦不了~為什麼阿

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發表於 2013-9-7 12:11 PM|只看該作者
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吃多也不會胖,那就是腸道天生吸收不良。
我也是這種體質,目前嘗試用中藥調理,吃了一個多月,沒看見體重有增加。
但是一些簡單健身運動都有做,雖然看起來瘦,肉看起來還算結實。

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發表於 2013-9-7 12:13 PM|只看該作者
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a30457 發表於 2013-9-2 12:12 AM
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有些人吃很多但是都不會胖
是腸胃不好吧
拉都拉掉了都吸收不了

個人腸胃一流的~爛

吃什麼拉什麼有點腸躁症
...
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