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騎腳踏車可以減肥嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2010-1-8 11:31 PM|只看該作者
騎了快一年的車
我個人覺得騎玩車不要馬上吃東西
否則沒有達到減肥效果反而會增胖
自己的親身經驗~~~~~
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erin_hyn 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-9 07:25 PM|只看該作者
其實任何運動都有促進身體代謝的功能
但要持之以恆才有效
最主要是不能在運動後大吃大喝
這樣反而會變胖喔
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發表於 2010-1-9 08:03 PM|只看該作者
多多少少都會瘦下來
一天大給給他騎的10~20公里的話
但還是要依個人的能力而定摟
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發表於 2010-1-11 10:00 PM|只看該作者

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發表於 2010-1-12 03:15 PM|只看該作者
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小弟每天都騎30分左右
再配合飲食重量訓練
體重都有穩定下降
所以騎車減肥部錯




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發表於 2010-1-12 07:30 PM|只看該作者
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所有的運動只要持之以恆.應該都有減肥的功效吧.
一天騎個一小時左右,一個月就有感覺囉....個人而言.

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ella_polly 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-12 10:55 PM|只看該作者
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每天騎會有效果的~~重點是騎車前後不要吃東西~~
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發表於 2010-1-12 11:50 PM|只看該作者
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騎單車要瘦我感覺很難耶
因為騎完車,就肚子餓了
然後就會去吃東西....
應該比較容易胖
呵呵
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tkg350 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-13 10:59 AM|只看該作者
運動都有消耗熱量的功用
但要持之以恆
不然一沒動 肉肉又會長出來的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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fong018957 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-13 01:13 PM|只看該作者
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可以的  我朋友每天騎大概10公里
騎了半年  瘦了10幾公斤ㄟ
不過重點是要持之以恆啦




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roygina 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-13 03:06 PM|只看該作者
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據我所知~應該是可以減肥的
因為有在燃燒體指肪
但要長期在騎才有效
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發表於 2010-1-13 03:14 PM|只看該作者

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發表於 2010-1-13 10:56 PM|只看該作者
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騎車減肥很難阿   游泳較快  我朋友都叫我去游泳
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發表於 2010-1-30 10:06 PM|只看該作者
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消耗熱量計算公式: 體重/小時 = cal(卡)
這是平常走路的
也就是如果你騎單車的會會比走路消耗熱量多2.5倍
所以悠閒單車乘以2.5倍(單車爬山還要在乘2倍=5倍)
註:小心血糖過低,隨時要補充熱量,不然會暈倒
男生一天需求2500卡
女生一天需求2300卡
如果低於需求量等於你在減肥
如果大於需求量等於在在囤積脂肪
人只有二分之一的選擇,永遠沒有第三種!!

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發表於 2010-1-30 11:09 PM|只看該作者
沒錯..騎單車尤其是小肚子完全都不見了..我每天騎一個小時.3個月就平了.但是飲食也要均勻.




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