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騎腳踏車可以減肥嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2009-11-29 10:13 PM|顯示全部樓層
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只要持續騎下去
自然就會看到效果
不過在運動之後
也要控制一下飲食
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seashell1223 該用戶已被刪除
發表於 2009-11-30 12:47 AM|顯示全部樓層
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發表於 2009-11-30 11:34 PM|顯示全部樓層
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我都是速度維持在25KM左右
騎個1小時休息1次
就可以瘦下來了
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a24681012142002 該用戶已被刪除
發表於 2009-12-1 01:46 AM|顯示全部樓層
恩 恩  會啊
我自己在騎就有瘦下來
我媽也是 他瘦得滿明顯的
只不過我們都是騎山路 爬坡的那種  如果是騎平路應該不會這麼明顯吧
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發表於 2009-12-1 08:47 PM|顯示全部樓層
我一開始也是為了減肥騎腳踏車
瘦的程度沒有很理想,主要是雖然有瘦但也會長肌肉
加減之間瘦了約五公斤...感覺沒有很多
不過現在我已經不為減肥騎車了,而是為興趣騎車
只要想到我這種胖子騎山路、爬陡坡都沒有困難
體能早就比以前進步很多,還管他有沒有變瘦!




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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lico7544 該用戶已被刪除
發表於 2009-12-1 10:55 PM|顯示全部樓層
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持之以恆就可以呀'至少不會變胖
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馴鹿喬巴 該用戶已被刪除
發表於 2009-12-2 03:37 PM|顯示全部樓層
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以我個人的經驗來講.騎車不一定能減肥.但我我2個月沒其胖3公斤

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發表於 2010-1-7 02:24 AM|顯示全部樓層
只要是消耗熱量多手都有效果,但主要還時要持之以恆
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ax2400 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-7 04:19 AM|顯示全部樓層
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可以的 每天騎個2小時
維持時速20-5就會瘦

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e0712010 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-7 11:11 PM|顯示全部樓層
是可以減肥的
但不要騎完因肚子餓
又吃了一堆東西阿




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k177031 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-7 11:43 PM|顯示全部樓層
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我個人覺得騎腳踏車減肥的效果不大
我認為慢跑對於減肥的效果比較好
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發表於 2010-1-8 11:49 AM|顯示全部樓層
我一天上下班10K...所以沒什麼效果..
看來還是慢跑比 較有效拉
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emax8x540 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-8 03:24 PM|顯示全部樓層
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騎單車會瘦!你要的答案是這樣
持之以恆且每次時間至少要1小時以上才有顯著成效,
慢跑、游泳的確是消耗卡路里更大的運動
全憑興趣!喜歡騎車,每天騎最有用,其他不喜歡的,一次下猛藥,也沒啥效果!

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steven238 該用戶已被刪除
發表於 2010-1-8 06:42 PM|顯示全部樓層
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要每天騎吧,若一星期才騎個一、二次~而且騎長程的都很容易肚子餓,一下就都吃回來了!!因為騎單車比較不容易傷到膝蓋,不像跑步,如果真的要短期內減肥,慢跑長跑會比較快~
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發表於 2010-1-8 10:01 PM|顯示全部樓層
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可以喔  有朋友就是個案例  他減蠻多的




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