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[問題]大家都怎麼睡才不會腰痛? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-2-8 06:41 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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相信很多人都有睡覺起來腰痛的情形。
有人試過本來怎麼睡都會腰痛,後來找到了某種睡姿就不會腰痛的嗎?
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tw002489 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2016-2-8 10:30 AM|只看該作者
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每個人的睡姿不同
個人腰痛時是趴著睡,感覺有減緩疼痛..

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發表於 2016-2-8 11:17 AM|只看該作者
看個人覺得舒適的姿勢吧!
我都躺平後在膝蓋下墊個枕頭,讓腰部貼平床就睡得很舒服,隔天也不會腰酸背痛~~
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發表於 2016-2-8 12:08 PM|只看該作者
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會腰痛是因為躺下去的時候 腰部 中空
就是你的腰其實沒有貼緊你的床
可以在腰部中空的地方 鋪個小棉被
或買 記憶床墊 可以讓你整個身體 貼緊床 就可以改善這個問題
雖然很貴 但是為了睡醒身體機能可以好一點 是值得的
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發表於 2016-2-8 01:08 PM|只看該作者
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記憶床墊的評價比較兩極

有的人很喜歡記憶床墊那種將身體整個包覆的感覺 (我就很適應)

但也有很多人完全不能接受,一睡記憶床墊就腰痠背痛(我媽就是這樣)

所以床墊部份可以自己去躺躺看,如果你現在的床偏硬,可以試試軟一點的

如果偏軟的話就找比較有支撐力的來試

睡姿的話,側睡會比較放鬆,身體微彎不要讓腰板挺直
...
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發表於 2016-2-8 05:00 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你的床是不是太軟?
我之前也是遇到這情形,後來發現是床墊太軟自己睡不習慣,
後來放棄床墊就好了
kevin630220

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發表於 2016-2-8 05:29 PM|只看該作者
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我也是會腰痛,我家的床已經換乳膠墊的彈簧床了,但躺久還是會腰痛。
除了躺著時動動腰部,做作運動,就是趴著也能舒緩疼痛。
還有是去看中醫,中藥也是有點用處。

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發表於 2016-2-8 06:58 PM|只看該作者
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你可以換床  或是去看個醫生看是不是有問題  這樣才可以改善
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發表於 2016-2-9 01:58 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你確定是只有睡覺起床會腰痛嗎?會不會是因為平常久坐就容易腰痛呢?
我以前腰痛的時候,躺在床上反倒是比較舒緩的

所以有可能你的腰已經有問題了,或者你的床該換成比較有支撐力的床,
如果床太軟整個陷下去,就容易讓背部無法放鬆,
又或者彈簧床的彈簧已經變形也會造成越睡越難過

至於睡覺的姿勢,
平躺時可以在腳那邊墊高,
...
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發表於 2016-2-9 07:17 PM|只看該作者
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讓腰部貼平床睡挺舒適的 或是再腰下墊個小毛巾 讓腰和床墊沒空隙




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justtako 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-9 10:53 PM|只看該作者
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我之前落枕

物理治療的正妹

跟我說 睡前可以做點運動 或 簡單的暖身操

就不會有拉到的問題

於是我每天睡覺都找女朋友一起運動>///<
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發表於 2016-2-10 01:29 AM|只看該作者
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跟床墊有關係吧

通常要買個好一點的床墊
當然記憶床墊是最好的啦
如果是那種大賣場隨便買的最便宜那種
就會比較不ok

如果是青少年 或許還比較無感
但年紀稍微有了
那種感覺就會很明顯..
睡不好...

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發表於 2016-2-10 01:40 AM|只看該作者
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睡覺會腰痛不見得是姿勢的問題,如果是剛換床墊的話有可能是床墊不適合。

不是的話有可能是長期坐姿不良或是運動搬重物時傷到腰都有可能

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kaie0806 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-10 03:48 AM|只看該作者
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床不能太軟太軟就會造成腰痛的問題
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發表於 2016-2-10 05:39 AM|只看該作者
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身體躺平,膝蓋下方墊高腰就平了,可以試試




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