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[問題]體內宿便該怎麼清除最有效?小腹會比較消嗎?  關閉[複製鏈接]

守護之戀 該用戶已被刪除
46
發表於 2011-8-25 07:18 PM|只看該作者
其實有運動有差喔
有時候光靠吃的還是不太夠
而且水跟青菜一定要攝取得很足才行
早上可以吃像菌粉那類的強化腸胃蠕動
像是統一AB的菌粉就蠻有效的
我現在早上都會吃個兩包
通常晚上或隔天早上就會有明顯的便意
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發表於 2011-8-26 09:47 AM|只看該作者
以下幾個我都覺得很有效喔:

1.早上起床空腹喝很多水(約300~600CC)

   溫的.冷的.半熱半冷都可

     我是覺得沒差啦!看個人囉!

   (胃腸不好的可以在刷牙前喝!)

2.很久沒喝牛奶的話

     趕快來一杯!

3.飯前OR飯後吃水果

   香蕉.芭樂......都不錯!
...
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HanSue 該用戶已被刪除
48
發表於 2011-8-26 12:29 PM|只看該作者
早上空腹喝500CC的溫鹽水
喝無糖優酪乳+綠茶粉~
順時針按摩自己的小肚肚~你也可以擦些像綠油精涼涼的~效果更好
還有多吃蔬菜水果 高纖的食物
我聽人家說 黑麥精還蠻有用的 聽說拉到慘兮兮
不過最重要的是~不要一直坐著喔^^要起來動一動
不然腸子都不想動了
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發表於 2011-8-29 09:54 PM|只看該作者
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少女小樹之歌 該用戶已被刪除
50
發表於 2011-8-31 11:08 AM|只看該作者
多喝水
多吃膳食纖維,大便會軟軟的,比較好排。
如果一兩天沒大大,我會吃幫助排便得益生菌,約莫幾小時就有排便的feel了




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j0653 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-31 11:20 AM|只看該作者

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發表於 2011-8-31 07:12 PM|只看該作者
廁所時
可以先按摩做右邊腰部下方的地方
聽我們健康老師說的
聽說很有效QQ

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發表於 2011-9-1 12:23 AM|只看該作者
每天早上一起床先喝一杯500CC溫開水在吃一顆奇異果
超有效!
我每天都是這樣子的暢快!
不然就是7-11
有賣暢快人生! 滿有用的 有奇異果口味 根草莓!
都很有效喲!
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aa1111aa 該用戶已被刪除
54
發表於 2011-9-3 12:10 PM|只看該作者
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發表於 2011-9-3 07:11 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
要多運動~~
每天早上起床先喝一杯溫開水
最重要的是蔬果攝取量要足
再不行的話就是喝蜂蜜水......當白開水喝超有效的




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發表於 2011-9-3 07:36 PM|只看該作者
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我覺得吃香蕉超有效的!
打成果汁或是冰沙也不錯
早上兩根下午就很清爽了
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小浪衝大浪 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-3 07:47 PM|只看該作者
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多吃水果  多喝水  還有~固定時間大便~~
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發表於 2011-9-3 08:16 PM|只看該作者
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有一種很土的方式(不曉得你會不會喜歡)就是來回蹲下起立(大概20下)就會有種想上廁所的感覺了!!

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wei0628 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-3 10:02 PM|只看該作者
我有一陣子試過兩餐(除了早餐)都吃水煮蔬菜
一天最少嗯嗯兩次喔!!
那時候都覺得自己肚子扁扁的呢~ 每天都很開心 :D
還有多喝水也有助排便喔
這些比起一些有的沒的撇步還要來得有效!!

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發表於 2011-9-24 11:28 PM|只看該作者
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