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[問題]體內宿便該怎麼清除最有效?小腹會比較消嗎?  關閉[複製鏈接]

e971027 該用戶已被刪除
31
發表於 2010-9-15 04:42 PM|只看該作者
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多吃高纖維食物+多運動
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bibo3021 該用戶已被刪除
32
發表於 2010-9-15 06:25 PM|只看該作者
試過最有效的方法是 早上空腹喝咖啡 保證拉肚子@@
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dora0379 該用戶已被刪除
33
發表於 2010-9-16 12:38 PM|只看該作者
有個醫師跟我說吃柚子可以幫助排便
現在剛好是柚子出產的時節
試試看吧~~^^
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love_20081012 該用戶已被刪除
34
發表於 2011-8-15 10:59 PM|只看該作者
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其實有種方法滿方便的不如
試試看我自己都是這樣喔
早上一起床
就喝一杯3~500CC左右的冷開水
不要熱的也不要冰的喔
常溫的冷冷的就好
起床就把它喝掉
雖然一起床不是很想吃會有點想吐
可是我自己是喝完大概十幾分鐘後
就會有便意了
我是沒有便秘的問題不過我喜歡
一早就清爽一下所以我都會養成習慣
早上一定要喝...
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nmaxn 該用戶已被刪除
35
發表於 2011-8-16 12:02 AM|只看該作者
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多喝水  多做腹部運動  起立蹲下也可以
我以前也是嚴重便秘者   不過運動或喝水都要持之以恆才會有效
我的秘方是  粉玫瑰+仙楂用熱水一起泡
保證腸子會清得一乾二淨XD




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Rank: 1

帖子
357
積分
182 點
潛水值
11203 米
36
發表於 2011-8-22 09:40 PM|只看該作者
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早上起來喝一杯水~幫助排便!
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maysky5 該用戶已被刪除
37
發表於 2011-8-23 03:50 PM|只看該作者
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我也長期有宿便困擾><
最近都會早上起床先灌水~
然號休息一下就喝酵素或是醋!!
很有效喔~~
尤其是醋~~我喝完不久就見效你可以試試看^^"
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splendid924 該用戶已被刪除
38
發表於 2011-8-23 09:23 PM|只看該作者
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多吃水果促進消化,火龍果很有效喔!!

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郭羽珊 該用戶已被刪除
39
發表於 2011-8-23 09:56 PM|只看該作者
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我朋友他們都說是要去買那種清宿便的茶包之類的
但是不知道那種會不會對身體不好耶~
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食壩 該用戶已被刪除
40
發表於 2011-8-24 11:45 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
喝現打的蔬果汁滿有效的喔!!
有空也可以多練習腹式呼吸法,也可以增加腸胃蠕動。




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play7873 該用戶已被刪除
41
發表於 2011-8-24 06:04 PM|只看該作者
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好像每天早上起來喝一杯水就可以了=)
也有人說吃飯配咖啡也行(這個我沒試過,聽說的)
有定時運動也會改善憂

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zhangchunmei 該用戶已被刪除
42
發表於 2011-8-24 07:42 PM|只看該作者
多喝水
多吃水果或是青菜
還有可以學一些按摩手法
再不行就試試一些情宿便的清腸茶之類的
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aiter14 該用戶已被刪除
43
發表於 2011-8-24 10:32 PM|只看該作者
還是要多吃青菜 多喝水 適量攝取油脂
早晨是最佳排便時機所以早餐要吃得好
還有就是不能不吃東西 不然就沒東西可以拉了…
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ssouful4 該用戶已被刪除
44
發表於 2011-8-24 10:39 PM|只看該作者
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酵素
我之前便便不出來也都是吃酵素
可是其實多吃水果很像就好了ㄟ
不然看中醫
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發表於 2011-8-25 02:16 PM|只看該作者
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每天早上起床 喝500CC以上的溫開水 然後 起床前 用手輕輕按摩肚子 由上往下推擠 應該會有效果




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