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[討論]飯前後吃水果[複製鏈接]

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發表於 2016-2-6 08:53 AM|只看該作者
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飯前吃比飯後吃好
因為水果是比較容易消化的食物
若是在吃完飯後才吃水果
腸胃尚存比較難消化的蛋白質等
水果積在上頭
比較容易質變
出現脹氣等狀況


另外以三餐來說
早餐時吃水果的效益最大
所有營養素的吸收在當日可以完全發揮其效能

我自己這一年飲食順序上的調整
關於這一點感受很明顯
...
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發表於 2016-2-6 12:56 PM|只看該作者
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應該就水果種類來分,像蕃茄、柿子、香蕉就不能飯前吃阿,因為水果裡的成分會造成腸胃得不舒服(鉀、鎂),所以沒有一定要飯前或飯後吃水果,而是看什麼水果適合什麼時機吃喔~~
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發表於 2016-2-9 10:14 AM|只看該作者
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塌塌 發表於 2016-2-4 12:10 PM
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太冰的好像都不太好齁@@

太冰的水果比如木瓜、香蕉等剛從冰箱拿出來,可以沾上一些芝麻粉;橘子、梨子聽說可以電鍋加熱30秒;梨子我有整顆放進電鍋忘了算時間,結果已經蒸好都跳起來了也是可以吃,一整顆當早餐吃,聽說一位報載的中醫師時常這麼吃。...
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發表於 2016-2-11 01:07 AM|只看該作者
台灣人習慣飯後水果,外國人就喜歡單獨吃水果或飯前吃吧
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發表於 2016-2-13 03:04 PM|只看該作者
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發表於 2016-3-16 10:56 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
就我所知先吃水果再吃飯對身體會比較好啦~真的喔~
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發表於 2016-3-17 12:00 AM|只看該作者
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應該說吃的飯和水果之間總和

不能超過個人胃所能承受的量

要不然身體吃太撐又再吃水果

就會有所謂的傷身的感覺
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發表於 2017-2-23 12:12 AM|只看該作者
飯後吃水果能補充纖維質,飯前吃則讓維生素好吸收,但腸胃功能不佳者,最好別飯後吃水果,避免水果在胃裡滯留,延遲消化,造成果糖與胃酸起作用,導致過度發酵,引發腹脹、嗝氣、胃腸不適.
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發表於 2017-2-23 08:22 PM|只看該作者
dino236 發表於 2017-2-23 12:12 AM
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飯後吃水果能補充纖維質,飯前吃則讓維生素好吸收,但腸胃功能不佳者,最好別飯後吃水果,避免水果在胃裡滯留, ...

可是纖維質不是幫助排便嗎??...
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發表於 2017-2-23 08:30 PM|只看該作者
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lee6366 發表於 2016-2-11 01:07 AM
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台灣人習慣飯後水果,外國人就喜歡單獨吃水果或飯前吃吧

所以是哪種吃法比較適當阿??
對身體來說




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發表於 2017-2-24 10:53 PM|只看該作者
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那早上起床先吃水果再吃早餐好嗎?
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發表於 2017-2-25 01:28 PM|只看該作者
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god49913013 發表於 2015-5-19 12:07 AM
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飯前吃水果我覺得也不錯,吃蘋果也差不多飽了

真的飯前吃水果如果吃1顆大蘋果感覺飯都不用吃了
這樣好像也不太好...
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發表於 2017-2-26 05:48 PM|只看該作者
中醫認為:上午十點左右,陽氣上升,是脾胃一天當中最旺盛的時候,脾胃虛弱者選擇在此時吃水果,更有利于身體吸收。餐後1小時吃水果有助于消食,可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。晚餐後吃水果既不利于消化,又很容易因吃得過多,使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
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cleveland213 發表於 2017-2-26 05:48 PM
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中醫認為:上午十點左右,陽氣上升,是脾胃一天當中最旺盛的時候,脾胃虛弱者選擇在此時吃水果,更有利于身 ...

所以晚餐後吃水果非常不適合
...
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發表於 2017-2-27 07:05 PM|只看該作者
我每天早餐前都會空腹吃水果
但只吃蘋果、奇異果、芭樂
其餘水果都不會空腹吃




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