找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限看帖不用回覆伊莉需要你的贊助和支持儲值後自動升級用戶組
mega 無julia中出mg 無碼惡靈古堡rpg
閃光のア尻堕ち f祖祖シスター排卵穿成短命

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]終末的

文化大革命 紀實錄像

[繁]關於我轉生變成史

中和廣福路 不滿轎車

[繁]月光下的異世界之

(4月新番)[繁]THE NEW
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
樓主: h620549
打印上一主題下一主題

[問題]肥胖減重,肌肉變少脂肪卻感覺沒變少,誰人教教我~!! 關閉[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2434
積分
1925 點
潛水值
10367 米
31
發表於 2013-7-30 11:05 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
脂肪消得很慢, 你做的重訓份量可能不足以讓你增加肌肉質量, 重訓是有一定的方法的
不過話說回來, 重訓規重訓, 你的目的是減肥, 所以應該把重點放在卡路里的控制, 一個人一天所需的熱量是固定的, 目的要維持體內機能的恆定, 過少不宜.  你應該做的是用運動去將整天的卡路里總額降低, 而不是只從飲食, 慢跑30分鐘約200+ 大卡, 游泳30分鐘約500+大卡, 看你喜歡哪種, 持之以恆
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
103
積分
189 點
潛水值
30128 米
32
發表於 2013-7-30 11:56 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
diety 發表於 2013-7-26 09:42 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

基本上減肥最簡單又方便又實用的方式
就是進食正常運動正常和睡眠正常

正常飲食與睡眠加一 這樣就能瘦了
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1928
積分
2047 點
潛水值
36430 米
33
發表於 2013-7-31 10:49 AM|只看該作者
跑步+仰臥起坐+有氧運動(心跳加快,流汗很快的那種),飲食如樓上們說的均衡,不要吃宵夜,鹹酥雞....持之以恆,會有效果的,加油!!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部