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[討論]網球要怎麼自己訓練啊??[複製鏈接]

  尊貴會員

~shengpo~ 無敵樂天小子

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發表於 2012-6-15 11:34 PM|只看該作者
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如果是一個人的話  我還是打牆壁  但我特別注意動作(包誇腳步的啟動  跟揮拍時整個身體的協調)
還會慢速的揮空拍  讓自己體會身體每個部分力量的傳遞
也會與一些校隊朋友討論研究
無敵樂天小子

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rich8601 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-20 01:53 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
1.先找隻適合自己的球拍(建議使用over size 因為甜蜜點較大)對著牆壁練正手拍,一球一球練,
   等每一球都能確實擊中甜蜜點(不用跑來跑去)且一口氣打15球以上(須有強大的毅力與耐心)
2.建議練習雙手反拍,搭配正手拍一下一下.左右開弓,等每一球都能確實擊中甜蜜點(不用跑來跑去)且
    一 口氣打15趟以上.
3.以上兩點都能確實做到,那恭喜你已經成功跨越入門門檻
...
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發表於 2012-6-20 05:56 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
先從牆壁打起吧 不然可以看看附近打的比較好的球友 問他一些基本動作再去練習
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發表於 2012-6-21 03:20 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
在大鏡子前看看自己揮拍的動作 或用DV 錄起來 可改善自己的動作 多打牆壁囉

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disgusting322 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-27 11:00 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
打牆壁~在家空揮拍~做做重訓增加揮拍速度囉




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發表於 2012-6-29 03:52 PM|只看該作者
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剛學的時候練習揮拍子 然後練擊球 撿球 步法 教練剛開始就這樣教
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發表於 2012-7-7 10:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可以去買本教學的書或借本書來看一下
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發表於 2012-7-14 01:21 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
找牆壁打 確定整正反拍okay 上場打單雙打 慢慢練 找教練 要有耐心

但是 訓練完 還是慢慢上場練 所以 耐心 最重要
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發表於 2012-8-19 02:59 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
找教練教效果最佳

自主練習就打牆壁
勤練發球  姿勢正確
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發表於 2012-8-19 07:42 PM|只看該作者
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找教練真的比較快
光是姿勢要調好就不容易了




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發表於 2012-8-20 07:31 PM|只看該作者
必要時,主動去打招呼(記得要熱情一點,笑容滿臉的)
去認識新球友~
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發表於 2012-8-23 01:09 AM|只看該作者
就算你找教練 也是教你 基本動作 然後上場打球 不如 牆壁練一陣子 就上場 跟球友 練練

基本動作 都做好 還是基本動作 畢竟 我們不是選手 沒有必殺技 練好 抽球 截擊 發球 腳步 一步步

練阿  建議 自己訓練 先牆壁吧 或問一問 教練與球友 比你想破頭 好很多  個人感覺
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bbq11648 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-23 02:03 PM|只看該作者
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到網上約些波友一齊打和練習,我也是這樣的。
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發表於 2012-8-24 10:44 AM|只看該作者
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不知道除了這邊以外友沒有其他比較大的網球交流區呀??
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發表於 2012-8-25 03:48 PM|只看該作者
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打牆壁是最基本的,若有朋友會的話可以找朋友一起打,這樣進步的速度會比較快,
也可以打毛巾,或者是拍套不要拿下來(半截式的拍套)揮空拍.




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