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[問題]做甚麼訓練體力會變強 關閉[複製鏈接]

alisa789 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-1 02:05 PM|只看該作者
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上健身房是最快的,那裡的器材齊全,可以幫助訓練個部分肌耐力
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發表於 2009-3-1 02:47 PM|只看該作者
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慢跑把
持續性的
不行一天跑一天不跑
慢慢的把量加大
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發表於 2009-3-1 08:22 PM|只看該作者
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發表於 2009-4-6 08:25 PM|只看該作者
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體力這種東西的話  要選長時間出力的運動
例如慢跑馬拉松  游泳  這也是訓練肺活量很好的運動

那種短時間的爆發運動 比較沒有辦法訓練到體力的持久以及肺活量@@
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where777 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-7 10:12 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也投慢跑一票
慢跑是訓練耐力的一種方式
運動要通常過了30分鐘後才是真正鍛練的時候




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發表於 2009-4-7 05:38 PM|只看該作者
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我個人覺得伏立挺身是最佳的鍛鍊運動
只是要持之以恆比較困難
但是體格體力比較敏顯可以短期有看見成效@@
當然一天不少於五十下
..魂到此一遊..
留下我的足跡..
剩下你的回憶..
來如風去無蹤..

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發表於 2009-4-8 12:35 PM|只看該作者
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慢跑  持續性的跑下去體力一定會變好的

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發表於 2009-4-9 12:05 PM|只看該作者
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慢跑其實還是會有運動傷害的
我個人比較建議健走取代慢跑

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發表於 2009-7-1 12:22 PM|只看該作者
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我也投慢跑一票
慢跑是訓練耐力的一種方式
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kjkj5040f 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-1 01:08 PM|只看該作者
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其實都一樣....重要的是意志力




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發表於 2009-7-1 10:31 PM|只看該作者
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最簡單的來說是慢跑...
再來就是游泳了吧
跑部應該是誰都會吧..所以要練從跑步練起來比較簡單
至於游泳
要練的話最好是會游長距離的比較適合了

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LL54 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-2 10:06 PM|只看該作者
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絕的最基本的就是慢跑了...
再來就是加強喜歡的運動了!!
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發表於 2009-7-3 05:35 PM|只看該作者
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以前我也有這個困擾~
ㄧ動就流汗 很快就累了

慢跑一段加上游泳ㄧ段時間後 漸漸拉開跑步的圈數
現在體力有明顯變好呦

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發表於 2009-7-3 06:42 PM|只看該作者
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慢跑是最基礎的運動,若想增強體力跳繩也是不錯的選擇 運動強度夠大

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x77627762 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-4 11:43 PM|只看該作者
體力要變強的話~應該是跑步最有效了~不管何種運動項目~一定都會訓練跑步~因為跑步可以練肌耐力~耐力夠體能自然就會強~就像王建民雖然是投手~但也要跑步來搭配訓練~因為跑步也是促進身體協調性最佳的運動方式........................




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