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[問題]做甚麼訓練體力會變強 關閉[複製鏈接]

人不是我殺的 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-17 12:49 AM|只看該作者
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早上起來晨跑吧~
我以前都是這樣的,就跑一趟河堤在跑回來
洗個澡剛好上班
不過最近冬天到了,天沒亮我都不想出門說@@
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zoer0423 該用戶已被刪除
32
發表於 2008-12-17 07:42 PM|只看該作者
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什麼訓練都可以吧!只要做的數量多 夠久 體力是會慢慢培養出來的
像我慢跑也是慢慢跑,不知不覺現在要撐也能撐到10k了
對別人來說可能很容易,但對我這種已經5年沒運動習慣的人來說
跑了5個月的成果覺得不錯了應該是游泳
應該會比較快
應該會比較壯巴
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2008-12-17 09:12 PM|只看該作者
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跑步和游泳
都很不錯

可以增加你的肺活量
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jason1225 該用戶已被刪除
34
發表於 2008-12-19 12:51 AM|只看該作者
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假如你會游泳、騎腳踏車、跑步

那你去找志同道合的人
一起練鐵人三項吧!

包準你體力會變的一級棒
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發表於 2008-12-19 07:30 PM|只看該作者
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建議妳
跑步就可以了
或者作其他運動也能
如打籃球根騎單車




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發表於 2008-12-19 10:17 PM|只看該作者
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持續性~~漸進式的訓練可以達到不錯的效果
跑步的訓練應該是對體力的訓練是最好的~~
不用貪快~~而且要做好呼吸調節的工作!!
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sfs02 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-20 01:08 PM|只看該作者
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什麼訓練都可以吧!只要做的數量多 夠久 體力是會慢慢培養出來的
像我慢跑也是慢慢跑,不知不覺現在要撐也能撐到10k了
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跑了5個月的成果覺得不錯了

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發表於 2008-12-20 03:31 PM|只看該作者
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我覺得是游泳
因為全身都有運動到
所以體力會變好
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kang0759 該用戶已被刪除
39
發表於 2008-12-20 09:38 PM|只看該作者
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慢跑~游泳~重訓~然後再配合飲食,漸漸的就會變壯了
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free_will672 該用戶已被刪除
40
發表於 2008-12-20 11:58 PM|只看該作者
我覺得所有有氧的運動都不錯,可以訓練耐力和體力
巷跑步和游泳都很好,騎腳踏車也很不錯。




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910053 該用戶已被刪除
41
發表於 2008-12-21 03:22 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得慢跑吧.
很實際而且又可以減肥.

還可以增加肺活量.
最重要的是隨時隨地都可以跑.
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mick1024 該用戶已被刪除
42
發表於 2008-12-21 10:09 AM|只看該作者
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慢跑+1
很好的有氧運動
長時間下來體力會很明顯改善喔
軍中的部隊慢跑是體能的必備項目
不是沒有原因的
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發表於 2008-12-21 04:05 PM|只看該作者
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變強的定義是什麼....有很多方式吧~~

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kevin77616 該用戶已被刪除
44
發表於 2008-12-21 06:21 PM|只看該作者
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做什麼都可以吧 看你是要強化你身體的哪個地方

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底亞歷斯 該用戶已被刪除
45
發表於 2009-1-20 07:46 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
其實練體力的方法有很多!
像是慢跑~游泳等




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