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一名婦人到國外旅行,出現牙齦發炎腫大的問題,整個行程都因此而搞得很不舒服;回國後進一步就醫,才知道原來她平常在家有服用維他命C的習慣,但是出國時忘了帶維他命C,沒想到一旦沒有吃,就會出現維他命C戒斷症狀,因為過於缺乏,導致牙齦出血腫大。
維他命C一天只要100毫克就足夠
台北市中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示,一般人飲食中會吃到很多水果,或是飲料中都會含有維他命C,而且人體一天所需要的維他命C,只要100毫克就足夠,通常不太會缺乏;然而,仍然有人會特別去補充維他命C,而一顆維他命C含量往往就是1000毫克,是所需要量的10倍之多。 ... |