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[轉載]節食減肥為何失敗[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-5-27 05:35 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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針對節食減肥的失敗,美國營養學家找出了以下原因:  
     1、 減肥飲食與平常差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐,營養可能是夠的,但口腹之欲得不到基本滿足,難以長期堅持。一旦恢復日常飲食,必定反彈。  

     2、 減肥食物体積太小。有時一塊固体的減肥餐,兩口就吃下了,胃得不到吃飽的信號,于是終日有飢餓感,最后實在忍不住大吃一頓,減肥失敗。  
...
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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頭香
發表於 2015-5-27 05:51 PM|只看該作者
可是如果要注意熱量,好像就只能夠選擇像便利商店有標示熱量的食物~不然怎麼會知道食物的熱量?

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發表於 2015-5-29 02:46 AM|只看該作者
因為瘦掉的都是肌肉,不是脂肪
久而久之肌肉率低,代謝就更差了
而且會有溜溜球效應,一旦恢復正常飲食,馬上就復胖
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-5-29 06:53 PM|只看該作者
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持續每天半小時的有氧運動   還有一天要喝足2000CC水(可以幫助基礎代謝)

加上正常的飲食  不大魚大肉    就能健康的瘦了
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b1970106 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-30 08:52 AM|只看該作者
就是下圖的原因造成減肥失敗,針對美國營養學家的建議,現在有一套從韓國引進的排毒方法,就可以達成減肥效果,並且使身體回覆正常機能。




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發表於 2015-5-31 01:12 PM|只看該作者
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可以試試重量訓練
以自己的狀況調整重量
線條會變得很漂亮
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發表於 2015-6-1 10:56 AM|只看該作者
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看來習慣的養成比任何偏方都來的有用,好的習慣比一切都來的重要
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martin781106 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-3 12:27 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
正常吃,除了有氧運動外還要加無氧
訓練肌肉可以幫助脂肪的消耗,也比較可以維持身材
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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