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關於我轉生變成史萊姆

❖四月新番【簡】無名

[簡]被稱為廢物的原英

4月新番[繁體]約會大

[繁]怪人的沙拉碗 - 0

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美國彈跳力訓練 關閉[複製鏈接]

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跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2015-3-28 08:06 AM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 buah0131 於 2015-3-28 08:17 AM 編輯

如果想跳得更高更遠,因為我是排球選手所以我有練過,我建議你去練
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
網址上的方法我也有練過,跳的高度三個月後差不多高個一個手掌喔,切...
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先穩住再說
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頭香
發表於 2015-4-25 06:05 PM|只看該作者
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感謝大大的分享

長知識了

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發表於 2015-6-11 10:22 PM|只看該作者
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好像是籃球灌籃的菜單

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sdsss2222 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-14 10:00 AM|只看該作者
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發表於 2015-6-18 11:37 PM|只看該作者
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這好像有點複雜 哈哈

不過希望可以練得起來嚕

想封到網><




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發表於 2015-6-19 10:21 PM|只看該作者
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多謝大大的分享 希望能練起來唷!!~~~

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發表於 2015-6-21 04:36 PM|只看該作者
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有點辛苦的課程~~

不過減肥對於胖一點的人來說

可以跳很高喔

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發表於 2015-6-22 02:28 PM|只看該作者
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這菜單
太暴力
對沒有基礎 肌力的人而言
過了頭的練習量讓你早點報廢罷了

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sky511 該用戶已被刪除
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發表於 2015-8-2 07:39 PM|只看該作者

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發表於 2015-8-11 10:26 AM|只看該作者
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感謝分享 ~~
多少來練一下




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klps987321 該用戶已被刪除
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發表於 2015-8-16 10:11 AM|只看該作者
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難怪跳的根怪物一樣高阿

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sdsss2222 該用戶已被刪除
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發表於 2015-8-24 09:44 PM|只看該作者
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感謝大大的分享
感覺很恐怖啊
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發表於 2015-8-25 03:38 PM|只看該作者
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這真的點困難度

一般先要將基礎的肌力訓練起來

然後再做進階的負重肌耐力訓練

最後全身的協調性

感謝這位大大的分享
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發表於 2015-8-26 10:42 AM|只看該作者
這是肌力 耐力 協調性都要訓練
困難度真高 有點吃不消
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發表於 2015-8-26 11:55 PM|只看該作者
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這樣看起來不錯喔 下次學起來看看
看看能不能跳到3m35




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