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[討論]排球選手的阻抗訓練計畫 關閉[複製鏈接]

lovekobe1104 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-2-17 12:28 AM|只看該作者|倒序瀏覽

阻抗訓練(resistance training)亦稱重量訓練(weight training),可依訓練計畫之不同設計,而促進肌肉肥大(hypertrophy),或分別提昇肌肉的最大力量、速度力量與力量耐力,是整體運動訓練計畫中的重要一環。

維持高標水準的肌肉功能,是提昇運動成績的保證。即就排球選手而言,強大的肌力,優異的彈跳能力,既可有助技術動作的學習、戰術配合的掌握與競技能力的提昇,亦能有助運動傷害的預防與復健,因此,阻抗訓練備受教練重視。

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jeff01010601 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-2-17 04:16 PM|只看該作者
感謝大大的無私分享
讓我開始了我的重量訓練

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lovekobe1104 該用戶已被刪除
3
發表於 2015-2-17 08:47 PM|只看該作者
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jeff01010601 發表於 2015-2-17 04:16 PM
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感謝大大的無私分享
讓我開始了我的重量訓練

加油!!!
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發表於 2015-2-20 09:29 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
持之以恆地重量訓練@@!
正才是最難維持地地方。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-10-4 10:51 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
很專業的訓練,非一般球隊能夠接觸到的




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mvp147562000 該用戶已被刪除
6
發表於 2015-10-6 12:14 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
攔網很大一部份要練的是反覆起跳   超類

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