四季豆與蛤蠣 該用戶已被刪除 | 消夜的話....也是偶爾會吃而已,不過平常上班倒是會常常吃一些小零嘴
就這句話
減肥吃宵夜==晚上活動度都很低了還吃...
小零嘴就是胖的關鍵那些都高油高糖 真的要戒就全戒 不然根本沒異議
何不把你的小零嘴改成好油(堅果 一小把)
然後水果阿 芭樂 西瓜 蘋果 香蕉 等等無糖優格(+加一些蜂蜜很好吃喔)
另外運動你有超過30分嗎?每一次都要才有減脂的意義... |
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