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論壇 › 健康飲食 › 泡麵怎麼吃才健康？

大毛瓜瓜 發表於 2020-5-5 06:21 PM

加點蔬菜，再加顆蛋，少放點調味包，就可以吃的比較健康。<div></div>

gylhpy 發表於 2020-5-7 01:29 PM

個人比較少吃泡麵，比較偏好快煮拉麵
口味就自己調整就好

Dudefly 發表於 2020-5-17 11:54 PM

既然都要吃泡麵了，還管他健不健康？除非不用裡面的調味包，自己煮料還差不多

xinas1026 發表於 2020-6-22 10:04 AM

泡麵的問題真的是在於鈉含量實在太高，醬包減半或許是個辦法但泡出來就是不好吃，爽度不夠

lcc520913 發表於 2020-6-27 02:07 PM

不吃沖泡的泡麵
改吃一般麵條的乾拌麵
應該會健康一點吧<br><br><br><br><br><div></div>

fitnessgym222 發表於 2020-7-2 02:52 PM

泡麵並來就不健康啊
怎麼吃都是不健康啦

烏思道 發表於 2020-7-3 09:11 PM

kclin07 發表於 2020-5-1 05:21 PM static/image/common/back.gif
泡麵都只吃麵不喝湯
還會另外加金針菇
豆腐 青菜等蔬菜 貢丸


將第1次煮麵體的水倒掉，用第2次加入的水煮泡麵的確較健康。因為倒掉第1次煮泡麵的水，同時也去除麵條添加的抗氧化劑、安定劑，減輕人體吸收的負擔。
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烏思道 發表於 2020-7-3 09:11 PM

kclin07 發表於 2020-5-1 05:21 PM static/image/common/back.gif
泡麵都只吃麵不喝湯
還會另外加金針菇
豆腐 青菜等蔬菜 貢丸


將第1次煮麵體的水倒掉，用第2次加入的水煮泡麵的確較健康。因為倒掉第1次煮泡麵的水，同時也去除麵條添加的抗氧化劑、安定劑，減輕人體吸收的負擔。
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烏思道 發表於 2020-7-3 09:14 PM

fviamiaarhrpex 發表於 2020-5-1 12:29 AM static/image/common/back.gif
其實這篇文是廢文 因為你都吃泡麵了 還在意健不健康

大多數的泡麵會先經蒸煮再油炸，其中蒸煮和油炸都能達到殺菌的效果，而高溫油炸會使泡麵脫水，大幅減少泡麵麵體的水分含量，使殘存的或外來的微生物都無法繁殖，藉此降低腐敗劣變的情形發生，而達到延長保存期限的目的。（網路訊息）...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

烏思道 發表於 2020-7-3 09:15 PM

本帖最後由 烏思道 於 2020-7-3 09:16 PM 編輯

xinas1026 發表於 2020-6-22 10:04 AM static/image/common/back.gif
泡麵的問題真的是在於鈉含量實在太高，醬包減半或許是個辦法但泡出來就是不好吃，爽度不夠 ...
如果長期將泡麵作為主餐來源，會有鈉攝取過多的問題，長期鈉攝取過量容易導致高血壓發生，因此建議吃泡麵時，少放一點調味包，泡麵湯也不要通通喝完。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>

aqws1111 發表於 2020-7-4 01:00 PM

怎麼煮都很難健康吧 真的想吃 我都只吃麵喝口湯 部會吃到見底

swisstom908 發表於 2020-7-17 07:48 PM

吃泡麵時不要喝湯,可放一些蔬菜

shiuanny 發表於 2021-4-5 07:11 PM

Zajac 發表於 2019-9-11 08:08 PM static/image/common/back.gif
個人觀點：這種嚴重誤導的報導是要害死多少人。泡麵本來就不是健康的東西，再怎麼弄都不會變健康，就是個精 ...

白飯跟白麵食也是精緻的澱粉，本身也不是健康的東西...但還是會需要吃飯吃麵
換個角度說....

泡麵會有問題是因為製程的食品添加劑、以及本身只是空熱量沒有營養價值
不只泡麵，隨便去便利商店買的生菜沙拉都多多少少含有幾十種食品添加物

泡麵怎麼吃才健康? 偶爾吃吃無訪!
偶爾吃滿足口腹之慾的時候可以降低對身體的負擔增加營養價值
很多人會先用熱水泡湯濾掉再換上新的熱水，去掉油包降低調味粉，添加蔬菜、加蛋之類的
增加營養價值

簡單說就是把他當成一般的麵來煮，好處是不用自己調味... 泡麵的口感也不同...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

520i 發表於 2021-4-26 11:14 AM

調味包，油包放一半就好，湯也少喝一點，也不要常常吃

hotbird 發表於 2021-4-28 09:59 AM

哈哈 加很多的蛋白質跟蔬菜 騙騙自己 湯少喝 久久吃一次!!<br><br><br><br><br><div></div>