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[討論]其實自己擠檸檬水會有很多營養浪費掉?[複製鏈接]

spicypepper 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-9-16 11:06 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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因為一直被便秘困擾

聽同事說喝檸檬水可以順暢,所以想開始弄來喝

還可以順便養顏美容XD

但是我又聽說很多抗氧化物其實是在檸檬皮裡

如果只單是喝檸檬水其實會有很多營養成分會浪費掉

這樣感覺好可惜喔><

...
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凜冽玄霜 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-9-18 10:26 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
檸檬皮一起泡到水裡喝?
我都是這樣做
這樣應該多少會融一點養分到水裡吧XD

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發表於 2014-9-20 03:55 PM|只看該作者
便秘是因為腸子的蠕動變差,變差的原因很多,可以試著運動或是增加食物纖維或是提高身體的溫度,通常可以改善的!
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qingqingv3v 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-22 12:37 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一般來說都是泡在水中喝 不過熱水的話是可以讓檸檬皮的味道也出來的
要麼就把檸檬皮切絲那去炒肉吃
也挺清新的,也可以自然的吃掉檸檬皮
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發表於 2014-9-22 03:06 PM|只看該作者
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我同事都把檸檬做成醋再對水稀釋,如此養份應該都有吸引吧




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發表於 2014-9-22 09:05 PM|只看該作者
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whitebird103 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-23 02:16 PM|只看該作者
我自己是有早上起床先喝500c.c.溫開水後,再飲用200~400c.c.的檸檬水

不過樓主想要攝取檸檬皮的養分前,建議皮先洗乾淨,再切片放入涼水中

因為浸泡在溫水中,檸檬本身一些酵素會立刻被破壞

個人是有喝過溫水的與涼水的帶皮檸檬水,涼的喝了比較不會澀

而且如果常喝,建議用吸管,不然長期下來牙齒會被侵蝕~

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發表於 2014-9-25 03:27 PM|只看該作者
檸檬皮是有很多營養
但我怕有農藥
所以就擠汁來喝就好

喝檸檬水最好用玻璃製的吸管
以免傷到牙齒

容器用陶瓷或玻璃裝
現切現喝最好

每天都有喝的人
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發表於 2014-9-27 08:40 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得不要想太多..
每天都擠一杯檸檬水..就對啦~
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afcvcvex 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-28 01:32 PM|只看該作者
看自己本身會不會排斥檸檬皮的味道 有些人是不愛的
所以喝檸檬水就好了




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發表於 2014-9-28 02:27 PM|只看該作者
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檸檬洗乾淨後切片泡在冷開水就可以了~
不過便祕還是多吃些高纖維的食物再多喝水就可以了改善便祕的問題了
重點是水份攝取要夠
不然吃高纖維食物反而會讓便祕更嚴重

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hong5999 該用戶已被刪除
12
發表於 2014-10-12 08:34 PM|只看該作者
這是我的作法
1、將檸檬用硬毛刷徹底洗淨,放進冰箱冷凍2小時。這樣切片時汁才不會流失太多。
2、取出後切片(每個檸檬切15~20片),放入密閉的容器中。最好是玻璃罐
3、放入蜂蜜,加入涼開水淹沒檸檬片,蓋好容器,置於冰箱中冷藏。我都放三天才開始吃
4、每天取出2片用溫開水(60度c以下)沖泡即可

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W!NG__ 該用戶已被刪除
13
發表於 2014-10-15 06:43 PM|只看該作者
hong5999 發表於 2014-10-12 08:34 PM
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1、將檸檬用硬毛刷徹底洗淨,放進冰箱冷凍2小時。這樣切片時汁才不會流失太多。
2、取出後切 ...
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st08210710 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-15 09:55 PM|只看該作者
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qingqingv3v 發表於 2014-9-22 12:37 AM
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一般來說都是泡在水中喝 不過熱水的話是可以讓檸檬皮的味道也出來的
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st08210710 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-15 09:56 PM|只看該作者
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可以做檸檬水阿
不過要注意泡檸檬的水溫不能高
不然維他命C會壞掉




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