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[轉載]8招提升體幹力, 肌力強韌更苗條 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-2-7 02:35 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
重點是持之以恆 跑步也是 核心肌群也是 重量訓練也是 三天捕魚兩天曬網的 效果都有限
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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gogogo7222 該用戶已被刪除
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發表於 2015-2-7 09:58 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
不錯了基本動作
可以提升核心群,讓跑姿更完美
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-2-8 02:23 PM|只看該作者
越來越多跑步方面的知識,不過,有點眼花撩亂,公說公有理,婆說婆有理,自己要取捨。
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發表於 2015-2-10 02:07 PM|只看該作者
另外 髖骨  軀幹跟肩胛是核心肌群
暖身根加油  運動效率會可好

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發表於 2015-2-11 06:00 AM|只看該作者
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感謝大大的分享,有機會來做一下




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發表於 2015-3-28 11:55 PM|只看該作者
感謝大大的分享  希望對我有很大的幫助
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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k122242806 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-29 12:16 AM|只看該作者
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很酷的分享唷,運動前一定要記得暖身,運動後也要記得伸展,一步一步來了,加油!

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發表於 2015-3-29 10:48 AM|只看該作者
這些熱身的動作十分好用,感謝大大分享!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-4-19 08:49 PM|只看該作者
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發表於 2015-4-24 01:44 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
謝謝大大的分享,我大都做一些撐體運動,側向撐體運動,橋式,深蹲訓練一些肌群




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skychen8 該用戶已被刪除
41
發表於 2015-4-24 07:41 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
請問一次要做多久,做幾次呢?麻煩可以提供更詳細的 資訊嗎?
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2015-4-25 12:49 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
感謝大大的分享

長知識了

所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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weimin 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-25 07:30 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
感謝分享~~
運動的目標不外乎維持體態了!
還要多加油阿~~~

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發表於 2015-4-25 10:59 PM|只看該作者
這本書我也有買
介紹滿詳細
不過我還沒有認真看完
感謝分享
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gokailung 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-26 10:30 AM|只看該作者
謝謝分享 受益良多 ,朝著更快的速度邁進





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