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[轉載]早餐6大食物 元氣一整天[複製鏈接]

manymanymandy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-28 09:34 PM|只看該作者
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我比較好奇,西瓜適合早上吃嗎?西瓜不是屬於涼性的嗎,不是說一大早吃涼的不好?
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發表於 2014-9-29 09:56 AM|只看該作者
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早餐都是吃麥片及一杯自己現打的果汁  哈哈
早餐是最重要的  當然要吃好一點健康一點

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發表於 2014-12-14 01:31 AM|只看該作者
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吃香蕉還有一個好處,有利於血清素前驅物生成。讓一早的精神充滿愉悅,對工作學習效果會有幫助。

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發表於 2014-12-14 06:55 PM|只看該作者
燕麥不要加糖否則適得其反
不但變胖而且也破壞它的營養
那就不是降低膽固醇了;加一點
堅果也不錯.................
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mini7icken 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-15 06:21 PM|只看該作者
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早餐一定要攝取足夠的優質澱粉跟蛋白質 像燕麥就是優質澱粉 不過有些水果不能空腹吃喔 像香蕉、番茄、柿子等,西瓜本身屬性寒,吃時也要注意量 。個人早餐吃法是:澱粉+蛋白質+蔬菜OR水果+飲品(堅果飲、芝麻、無糖豆漿) ,以自己能吃到7分飽為準的量下去分配,所以雖然總類多 但也不會過飽,前提時要有毅力下班煮明天的早餐,或早起準備




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shiauleo 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-15 07:50 PM|只看該作者
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早餐真的很重要!
現在要多多注意自己的飲食習慣~
身體才會比較健康!
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發表於 2014-12-16 07:33 PM|只看該作者
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香蕉是不錯 但空腹吃 容易拉肚子  要注意

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發表於 2014-12-27 04:33 PM|只看該作者
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我還真沒有看過人早餐會吃西瓜的,其他幾種倒是有點可能。
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japennanako 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-26 12:52 PM|只看該作者
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葡萄柚汁當早餐好像感覺很傷胃耶~早上不喜歡喝酸酸的!燕麥真的很不錯.我都是泡牛奶.全麥吐司則是聽說很油.其實很不健康所以不常吃
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aa4090409 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-26 02:06 PM|只看該作者
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現在食安問題 連蛋都有毒 這些東西安不安全要先考慮了..




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chris0121 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-30 09:16 PM|只看該作者
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我最喜歡吃蛋餅   不太健康但是比較有味道
真的吃那些東西應是有飽足感沒滿足感吧
不必為了健康太勉強自己囉
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沒錢沒朋友 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-23 09:31 PM|只看該作者
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早餐是一天的活力來源,吃飽最重要。
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發表於 2016-3-24 02:47 AM|只看該作者
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btwilliam 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-24 09:09 PM|只看該作者
一早喝葡萄柚汁感覺很傷胃,我覺得地瓜也是個不錯的選擇

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