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[問題]到底要怎麼把腰瘦下來?[複製鏈接]

in2006z 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-8-8 02:35 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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如題
到底要怎麼把腰瘦下來
而且是不易復胖的那種

我沒有刻意減少飲食量
只是以前會吃的宵夜不吃了改喝牛奶
然後一個禮拜還會跑步運動1~2小時左右
每天睡前都還會做仰臥起坐

好不容易看到腰有稍微的瘦了一些些
前兩天只是想說領了薪水犒賞一下自己
才吃兩天的燒烤
...
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in2006z 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-8-9 01:02 AM|只看該作者
chyi90257 發表於 2013-8-8 03:56 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

減重的方式就是少吃多動,說實在還滿難的啦~~
大部份的人只有運動,飲食方面卻都沒有忌口~~當然不會瘦!!
而 ...

...
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發表於 2013-8-9 03:50 AM|只看該作者
針對腰部的話,搖呼拉圈應該會比你做仰臥起坐的效果好很多,重點是要持心以恆,不彷試試看吧!!!
蓋達組織領導人

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發表於 2013-8-9 02:30 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
想問一下你的身高體重
因為如果是我,我要瘦下半身我就會快走
因為快走運動會大量活動屁股和大腿肌肉
所以對於減少這兩個部位的脂肪很有效果
可能在加上我有吃活力纖,所以我瘦很多,尤其下半身最明顯
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發表於 2013-8-9 04:10 PM|只看該作者
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加油捋~~我也在減肥呢~!!




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發表於 2013-8-9 10:45 PM|只看該作者
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年紀一到,要瘦不容易,要控制熱量攝取還要加上運動!

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soon2066 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-9 11:29 PM|只看該作者
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多運動 少吃一點 持續下去就有機會

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發表於 2013-8-10 05:39 PM|只看該作者
可以做一些仰臥起坐以外的腹部運動
用多種類的動作來訓練不同的肌群

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mike3433 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-20 06:34 PM|只看該作者
我姊也有這個困擾XDD
不過她是那種懶得運動的人
所以她選的方法是去買osim新出的扭腰機
每天下班就邊坐邊扭邊看日劇
看完一集也滿身大汗了
她是跟我說坐了一兩個月後有感覺腰的肉變緊實
實際腰圍不知道有沒有減少
但是現在彎腰不會像以前有一大圈肉了XD
你也可以試看看這個方法~~
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發表於 2013-9-10 08:48 PM|只看該作者
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沒有做不到的事,讓我來幫助你吧。line:sfour5216  電:091-802-514 問問不用錢的喔!
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(JesseGing)傑西金

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crystalpukii 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-11 10:35 AM|只看該作者

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發表於 2013-9-13 02:21 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我也是一個腰粗肚大的人,這個困擾我很久了,運動我不會作,因為懶,我會在看電視的搖呼拉圈,已經揺了快一個月了,但是效果................

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taaya77 發表於 2013-9-13 02:21 AM
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我也是一個腰粗肚大的人,這個困擾我很久了,運動我不會作,因為懶,我會在看電視的搖呼拉圈,已經揺了快一個月 ...

一個觀念 ~ 身體上的任一個脂肪不是想要瘦哪個部位就可以瘦哪個部位
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發表於 2013-9-16 01:52 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我想也是,終極目標還是要少吃多動才是正道




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