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[討論]夜班或輪班的朋友們請進[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-8-1 12:03 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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想請問版上
有在上夜班或輪班的朋友們
大部份的人都說長期下來對身體不好

可是有少部份的人說
在白天有睡覺的話
就可以補回來
所以沒有什麼差別

各位夜班或輪班的朋友們
你們覺得如果因為上班晚上沒有睡覺
而在白天睡覺
你們覺得補的回來嗎
白天睡跟晚上睡對身體都沒有差別嗎??

我自己是上輪班的
...
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頭香
發表於 2013-8-1 12:12 PM|只看該作者
那種說法有點以訛傳訛,我自己就是蠻適合夜班的人種,平常該休息就休息很少覺得自己有什麼不適應,讓生理時鐘上的時差適應過來就沒事了。至於白天明明睡了還會累,我是覺得真正的原因是睡眠品質,就算沒感覺但是白天低頻噪音確實比夜晚要大上許多,從隔音下手應該是個好辦法。

另外,因為白天也比較容易被人打擾而中斷睡眠品質,這也是個不折不扣主因......
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發表於 2013-8-1 02:37 PM|只看該作者
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基本上還是會有影響的,畢竟以中醫的五行來說,還是有行走時,所以還是要顧及身體的
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發表於 2013-8-1 04:05 PM|只看該作者
專家說晚上11點要上床睡覺,
是因為身體的器官也是要休息的,
但是有沒有證據?我也不知道,可以自己google看看,

但是日夜顛倒真的是傷身,
因為生理時鐘的關係,本來是晚上睡覺,
現在變成早上睡覺,身體需要一段時間去調整,
這樣一早一晚輪來輪去,你自己覺的對身體好嗎?
光是精神就已經保證不好了…

至於傷身應該沒人可以保證日夜顛倒會不會?
...
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富人和窮人的差別,富人是讓錢幫他工作,窮人是為錢而去工作。那你要做富人還是窮人呢?
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  小學生(200/1000)

命裡有時終須有 命裡無時莫強求

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發表於 2013-8-1 10:07 PM|只看該作者
肯定會影響到身體的
人本來就是日間動物
又不是夜行性動物
對日夜顛倒很累的
早上睡覺一樣補不回來的
睡覺又不是跟加油一樣
加滿就好
應該沒有把肝操壞後
又用睡或吃藥就救的回來吧
不過日夜班本來就是不輕鬆
要錢多就是夜班
錢少點就日班

對我來說
上夜班就是拿生命去換金錢
身體搞壞了
...
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kawenshack 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-2 12:31 AM|只看該作者
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其實這是習慣問題啦!說補不回來其實是指生理時鐘的問題,
就像人一天基本上一定會有某個時段特別亢奮,也可以說是精神最好的時候。
你就想想,若你平時都是晚上10點睡覺,這時身體會告知你累了該休息。
倘若你沒去休息,就有點像你叫你的身體再強制加班,要是這樣斷斷續續當然會出問題。

當相對的,若你都是早上七八點才睡,而且是每天都固定的狀況下。原則上應該不太可能會有
...
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發表於 2013-8-2 01:06 AM|只看該作者
我覺得一定會有影響的
除非你是長期夜班 讓身體完全適應
像我這種4個月輪一次 每4個月就要調整一次
一定會傷身體的
真的覺得在夜班真的比日班累一點
能的話就固定

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發表於 2013-8-2 03:00 AM|只看該作者
我也是輪班制的 不過是3個月輪一次
我個人感覺是身體多少有差 畢竟正常
的作息應該是要晚上睡覺的..
上晚班時精神體力真的會比較差一點
上早班時就比較沒這方面問題
如果可以還是盡量選擇白天班吧
畢竟長期下來對身體還是有影響的...
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大慰哥 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-2 06:48 AM|只看該作者
日夜顛倒對身體是一定有傷害的,有時要補些褪黑激素,生理時鐘要花幾天才能完全調理過來,也要注意維生素及鈣質的流失!
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發表於 2013-8-2 10:08 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我個人是覺得好像記憶會變的有點不好...
我覺得不用到35歲以後才會有感覺輪班或夜班的差別..
我現在32歲了~已經能感覺到跟年輕的時候有差別了
未來可能要犧牲幾千元的輪班津貼來做日班了..




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發表於 2013-8-2 05:07 PM|只看該作者
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對身體覺對有差的,不要不相信,,
當然白天回家好好睡是可以減少影響,但還是有影響的
這是人的身理時鐘變不了的
輪班也會讓自己的交友圈有影響。。老是時間跟朋友兜不起來
久了身體變差 還會變胖。。。
做了9年大夜班,輪班的經驗。。
這兩年換做早班 精神好多了 晚上也好睡。。
跟朋友鬼混的時間也多了。。
不會像先前白天也沒朋友。。...
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發表於 2013-8-13 11:08 PM|只看該作者
要睡得比正常班還要多一點才夠....
而且還要吃B群....

但....年輕就是本錢...加油...
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dennnnnis100 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-14 12:09 PM|只看該作者
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日夜顛倒

傷身是一定的

但只要作息正常

年輕當然撐的過去

但還是少做微妙
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人的身體本就是白天工作,晚上睡覺,顛倒的生活真的很累,感覺白天睡多久都補不回來.
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發表於 2013-8-19 12:46 AM|只看該作者
其實在在輪班的工作當中,就間接失去了自己的生活品質跟身體健康,但現在的工作環境這都是必要去面對的,所以在生活品質上面就是在放假時多吸收一些各方資訊,讓自己保持時時刻刻在進步,這樣便不會對生活感到一成不變,身體健康方面就一定要找時間運動,因為多運動才會保持身體的代謝,身體保持正常的代謝就不會一直覺得疲憊。加上生活品質的保持,在工作上面就不會容易疲乏了。...
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