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[討論]喝黑咖啡減肥[複製鏈接]

SONLIGHT0 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-7-25 10:51 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我是男生 大概30歲  之前因為肚子太大 常被誤認為40歲的中年人 所以開始減肥  跑步 有氧操 一個月減了1~2公斤左右  最近聽到有人說  喝黑咖啡30~40分鐘後運動  更能消耗體脂肪  所以就嘗試了幾天  感覺喝黑咖啡後運動  汗真的流得比較多  感覺不錯  但不知道有沒有板友也有這樣的經驗  或者這是我的錯覺阿  ...
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頭香
發表於 2013-7-26 04:30 PM|只看該作者
本帖最後由 circle2012 於 2013-7-26 04:31 PM 編輯

喝咖啡能加速人體的新陳代謝,這就跟喝茶一樣「利尿」
喝咖啡能減肥嗎?其實一半一半
之前有研究指出,咖啡能減肥,主要是咖啡有一個成分「綠原酸」
這個綠原酸能夠抑制糖分的吸收,所以多餘的糖分不會轉化成脂肪。
但這個綠原酸會隨著烘焙程度很遞減
簡單的說,未經烘焙的咖啡生豆,才含有較多的綠原酸
...
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發表於 2013-7-26 05:07 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我以前早餐必喝一大杯溫奶茶(早餐店那種),感覺不太健康。目前改喝自己煮的塞風黑咖啡已經一年了,也是覺得好像對減肥多少有一點幫助。我一個月平均跑步里程150k~200k,原本就已經胖不太起來,現在更瘦,體重愈輕,跑得更快、更久、更遠,然後消耗熱量愈多…所以我投黑咖啡能減肥一票!

註:我是早晨空腹出去跑步,結束後再吃早餐配黑咖啡的,給想減肥的人參考。...
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發表於 2013-7-26 09:02 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
只要運動能持續,咖啡喝不喝都會瘦
畢竟年紀越大,咖啡因攝取過量也是一種負擔
總不能瘦了結果其他地方出問題....也沒賺

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發表於 2013-7-28 05:32 PM|只看該作者
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運動前30分鐘喝咖啡是有助於燃燒脂肪,不過那種情況就像是偷服用"禁藥"一樣,不是一個好方法!
想要正確的瘦身還是規律的運動,提高基礎代謝率(重訓),控制飲食,正常的生活作息才是治標治本的方法!
(慘了! 寫得好像是減肥瘦身版! 如果不好再請刪文吧)





點評

youdar 版主曰:不刪!  發表於 2013-8-2 04:48 PM

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oooook 該用戶已被刪除
6
發表於 2013-7-28 07:40 PM|只看該作者
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吃完飯喝咖啡好像會幫助消化,之後餓得快~個人經驗
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sisirara 該用戶已被刪除
7
發表於 2013-7-28 11:54 PM|只看該作者
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咖啡因過量對心臟不好,也會造成骨質流失......
現沖咖啡含量最高

若控制飲用量,運動前喝來也可以...
但若過量或成癮就適得其反了....
且不好的黑咖啡會傷胃
加奶又多熱量了........
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pupu58 該用戶已被刪除
8
發表於 2013-7-29 01:33 AM|只看該作者
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個人建議是輕烘培的咖啡豆 美式研磨咖啡 不加糖 奶精 怕苦的人 給一點鮮乳 運動或是用餐後半小時為之  
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OOXX2012 該用戶已被刪除
9
發表於 2013-7-29 01:38 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
老實說效果不好
反而更餓
建議不要

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葉雪麗 該用戶已被刪除
10
發表於 2013-7-29 03:05 PM|只看該作者
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吃飽喝可去膩, 不要再配甜點就可達減肥的功效




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Angra_g 該用戶已被刪除
11
發表於 2013-7-30 12:37 AM|只看該作者
糖.奶精少加一點比較實際,比較健康
黑咖啡本身沒什麼熱量是真的,可以減肥應該是心理作用
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發表於 2013-7-30 02:57 PM|只看該作者
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大多是心理作用吧....
之前也這樣是過  但沒什麼明顯改變QQ
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發表於 2013-7-30 04:48 PM|只看該作者
有一定運動量自然就會瘦,偏單向食品來輔助反而得不償失,就像樓上一些人說的小心骨質流失。
咖啡要喝,鈣質食品也要適當攝取才好,加些豆漿或牛奶感覺比較好,畢竟我們跟西方人飲食不同,西方人雖然咖啡喝得多,但日常乳製食品攝取更多,所以較沒骨質疏鬆問題。

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發表於 2013-7-30 06:25 PM|只看該作者
我很愛喝黑咖啡
可是...我覺得對減肥還好耶
減肥靠運動, 比較實際!!!
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savage1217 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-1 10:40 AM|只看該作者
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減肥還是要持之以恆的運動
黑咖啡能減肥,我是抱持著懷疑的態度!!!
我每天都1~2杯黑咖啡,雖然體重有下降!
但我不認為是咖啡的功效...





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