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最近靠著游泳減肥[複製鏈接]

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發表於 2013-7-31 01:22 AM|只看該作者
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要持續一小時以上才有效~~游泳減肥不OK
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farmer3 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-31 02:19 PM|只看該作者
很好   持續才是成功的要件啊
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發表於 2013-7-31 07:12 PM|只看該作者
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個人目前也在試
一周大概3~4次 一次2500~3000自由式
不知道這樣減肥效果如何呢~?
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發表於 2013-8-1 06:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
重要的是堅持,遊泳是保持好身材最佳體育項目之一
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asdasd9645 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-27 04:40 PM|只看該作者
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先看看體態有沒有變化 再看看體重吧!!!體重只是參考!!不要剛開始運動只注意到體重沒變化就 因此放棄了。。。




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polydeuceskimo 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-5 01:55 AM|只看該作者
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之前有看過一篇文章寫到,
運動當中間歇性增加強度可以提高脂肪的燃燒量喔!
例如蛙式 可以高強度 游快一點的游個50公尺 之後放輕鬆地游100-200公尺
再重複 快游50公尺 輕鬆游100-200公尺 如此一直重複直到達成您設定的目標1000 or 1500m

據說這種間歇性的可以更有消燃燒脂肪  給您參考用囉!
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er005376 該用戶已被刪除
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發表於 2013-9-7 11:16 PM|只看該作者
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重點是体脂率,雖然體重沒降,但如果體脂有下降,代表脂肪有燃燒,這樣就有效果.
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發表於 2013-9-8 08:21 AM|只看該作者
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跑步比較快'''''''''''''''''''''''
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abc00447 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-30 06:01 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
之前我也是靠游泳減肥,可是..後來覺得游泳很好,他可以雕塑身材
但是還是覺得跑步比較有效!
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發表於 2013-12-7 09:56 AM|只看該作者
請問一下大家都是辦游泳池會員還是...??還是有免錢的??




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900053 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-8 02:28 PM|只看該作者
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若要靠游泳減肥是可以的,但確記運動前不要吃太多食物,運動後也不要去大吃大喝,自然的養成游泳的好習慣,有恒心的交給時間,會讓你慢慢瘦下來的
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jetso0211 該用戶已被刪除
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發表於 2013-12-11 04:51 PM|只看該作者
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循序漸進,慢慢增加強度
其實減肥,三餐的進食量有很大的關係
不管做哪項運動,切忌不要肆無忌憚地吃好料
不然都是做白工
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發表於 2013-12-17 04:52 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
好像有看過 有一個報道,游泳是對減肥效果 最差的運動。
好像是 跟它是無地心引力什麼之類的,還有心跳都不會夠高

慢跑或是快走才是王道

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