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[討論] 有人可以靠訴我倒立的一些訣竅[複製鏈接]

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發表於 2007-7-21 11:33 AM|顯示全部樓層
我最近在學到立   但我只能靠強倒3分鐘
有沒有一些訣竅可以離強倒立的方法
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dance071 該用戶已被刪除
發表於 2007-7-27 10:17 PM|顯示全部樓層
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個人覺得平衡感蠻重要的
這裡有倒立教學的影片
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

講解算蠻清楚的
不過下載有點慢...要耐心等
希望可以給你幫助~
但他裡面說~
頭要平視前方,不是看地板
怎麼好像不太對的感覺>"<

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發表於 2007-7-29 07:08 PM|顯示全部樓層
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樓上的大大說得對!   J2H裡面蠻多教學影片的!
裡面很多高手,缺點是多白目的人也蠻多的...

倒立呢,手指很重要!  當倒立上去快往前倒的時候...
手指要撐住!  (這你可以離牆遠一點練練感覺)

任何事都有第一次,既然靠牆可以稱三分鐘...
那你可以嘗試不靠牆倒立囉!
祝你成功!
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發表於 2007-8-4 08:23 AM|顯示全部樓層
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佾風 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-4 07:26 PM|顯示全部樓層
總之先...靠牆壁  一切慢慢來  不然會傷到自己...
慢慢的會從0.5s-->1s-->2s-->....下去...

只是手臂跟腰真的很重要...
腰定不住...就不可能撐住...




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sky7410 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-4 08:31 PM|顯示全部樓層
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就一直倒.....慢慢來
自己去抓感覺....熟能生巧
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發表於 2007-8-5 02:35 PM|顯示全部樓層
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我完全不敢倒立我會怕怕因為我怕摔到會敲到頭
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發表於 2007-8-6 10:30 PM|顯示全部樓層
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回復 #1 kkutar 的帖子

可以試試看靠牆的時候
臉朝牆壁
你會發現你身體直了
之後記好2點
1.肩膀出力
2.手指頭用力抓地板
眼睛看哪裡說真的不重要(因人而異)
用這樣的感覺去直接去空地到立吧
不用擔心摔.練舞摔是正常的.
如果還是很害怕.你上去的時候腳呈大字
就不會這麼可怕了
加油
老人敬上

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qqgaygaypp 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-6 11:41 PM|顯示全部樓層
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其實我也有這種困擾
感謝各位大大的意見
我會努力的
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發表於 2007-8-7 04:52 PM|顯示全部樓層
修正8樓大大...肩膀不用出力...單手倒立才要!
能靠牆倒立3分鐘手力大概夠了...
身體自然反應會出力支撐,不用在用力!

手指是抓感覺,感覺要倒了就用力...
其餘時間只是出點力在平衡而已!

對,眼睛看哪裡不重要!  每個人都不同!
練舞摔正常,但盡量不要摔...
摔出毛病到時就知道痛苦了...

還有...腳張開只是讓自己更好平衡...
...
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isex 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-8 10:09 PM|顯示全部樓層
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原來有這種網站呀!!
真是謝謝你們啦
我也想練囉
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發表於 2009-11-6 01:28 AM|顯示全部樓層
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發表於 2009-11-7 08:31 PM|顯示全部樓層
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最主要是平衡感的練習吧~像我練熟靠牆之後

再把平衡感的感覺抓好,就大致抓到訣竅了
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發表於 2009-11-7 10:09 PM|顯示全部樓層
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剛開始怕摔不敢倒,
可以先背對牆趴下再慢慢爬上牆,
腳點著牆壁一點一點輕輕推,
使自己逐漸呈現平衡模樣,
當然腳別一下推牆壁太大力會翻過去喔= =
一天練個15分,慢慢來就OK了。
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發表於 2009-11-17 04:52 PM|顯示全部樓層
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受教了雖然我快24歲才開始對身體能力有興趣




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