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[討論] 攻擊縮腹的問題...?[複製鏈接]

sharkmanson 該用戶已被刪除
發表於 2011-12-20 03:00 PM|顯示全部樓層
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在甩臂速度那篇文章學到可以利用甩毛巾以及加強訓練三角肌及三頭肌
想請問各位球友,攻擊的縮腹以及轉腰是何種情形?
一直無法體會。
是攻擊跳上去時會先收腹,然後攻擊的那一瞬間利用轉腰帶動手臂以達到甩鞭子的目的嗎?
因為本人攻擊幾乎都是利用甩臂而沒充分利用到轉腰及縮腹,希望各位高手能夠指導小弟
本人先謝謝各位高手指導瞜!
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發表於 2011-12-20 10:56 PM|顯示全部樓層
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[b]回復 [url=http://www04.eyny.com/redirect.php?goto=findpost&pid=202086218&ptid=7137362]1#[/url] [i]sharkmanson[/i] [/b]


    起跳之後   應該是指挺腰吧
如果把腰挺起來了  會比較好縮腹
然後再運用腰力   搭配上手臂的揮動擊球
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發表於 2011-12-21 09:03 PM|顯示全部樓層
跳起來的時候  縮腹應該就是所謂的弓身~

這個動作很重要  他可以帶動你的身體有一個像後再向前的力量

加重攻擊的力道和速度~

(前提時要包到球!!)
人  總是活在後悔之中!!難道  Just Be A Friend  真的很難嘛!!??

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發表於 2011-12-22 09:40 AM|顯示全部樓層
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大致與你說的相差不遠~
只是要先將相關的肌肉群強度練起來~
不然很容易受傷唷~
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發表於 2013-3-26 06:19 PM|顯示全部樓層
小弟我是新手來參觀參觀並學習點意見




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發表於 2013-3-27 04:53 AM|顯示全部樓層
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兩手自然擺起  想像右手蓋在 左手(瞄準)背上 身體胸口腹部一起彎曲(全身蓋上去)
身體彎曲越大力量越大  右手手臂千萬不要網身體後方拉  會脫臼
靠身體打球 右手臂角度 代表球點高低 ,這些動作要再擊球就要完成  
如果球太高 身體就停留久一些  
接下來才是手腕的柔軟度  以上動作有完成  手會自然伸直 ~!!手腕自然會往下帶   如果沒有往下帶  就是你又拉手臂了()~~!! 看要全包 半包 亂撇 就看防守的人~!!
...
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小兔仔 該用戶已被刪除
發表於 2013-4-3 04:40 PM|顯示全部樓層
如果在殺球的時候 可以保持弓身
再出手的那一瞬間 將會在大大的加強攻擊力道

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發表於 2013-4-3 08:09 PM|顯示全部樓層
跳上去弓身以後等球到了
然後像縮小腹那樣用把身體拉回來!!
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發表於 2013-4-4 04:38 PM|顯示全部樓層
起跳>躬身(挺起胸膛申展腹部)>揮臂>擊球、手腕、收腹
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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tzusyang 該用戶已被刪除
發表於 2013-4-9 04:25 AM|顯示全部樓層
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為了要有效地增加揮臂的距離,在空中時,先弓身
接著(弓身不用停太久)有點像棒球投手投球的動作
手往前擺(由肩膀帶動)的同時身體轉、往前縮腹
這是個連貫性的動作
為的是使手臂能像條鞭子一樣、讓手掌能達到最高的速度




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發表於 2013-5-13 03:34 AM|顯示全部樓層
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當然是先挺腰(躬身)才會有後面的縮腹阿..
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ha528580 該用戶已被刪除
發表於 2013-5-15 01:10 AM|顯示全部樓層
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也有一樣的問題~來這裡接受各位前輩指點!
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  高級幼兒生(30/200)

我是容易受傷的男人

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發表於 2013-5-15 11:18 PM|顯示全部樓層
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也是要彈跳力不錯~才有辦法作到弓身吧@@
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發表於 2013-12-30 03:24 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
拿羽球拍練習妳攻擊的動作,助跑跟最後那起跳動作很重要

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發表於 2014-1-1 10:10 PM|顯示全部樓層
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要能弓身之後再用收腹的力量擊球
前提是核心肌群跟背部肌群要很強壯
沒有這些就別談了 先去練核心跟背部再說




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