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[轉載]國防部規定亞洲最嚴格的標準14分,各位當年跑多少 [複製鏈接]

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發表於 2010-10-23 07:16 AM|只看該作者
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入伍從1600m 8:02

到最近測 3000m 12:26

常練習一定有差
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sj9065 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-23 08:36 AM|只看該作者
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小蟲2 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-23 08:42 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 小蟲2 於 2010-10-23 08:54 AM 編輯

我特戰退的 之前每天早晚3千 13分內
每個禮拜四全副武裝3千不帶槍
單槓每天早中晚 9下標準 仰臥起做早上 1分鐘45標準
以上1~5日 天天測驗 兩次不合格則 08放
那些都算基本體能 一天不祇操這些而已 還有很多可以玩的 = =
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千人酷 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-23 10:10 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我3千跑17分= = 倒數第3名...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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kosmosdizzy2 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-23 06:25 PM|只看該作者
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14分的確很辛苦 不過全程都能保持慢跑狀態 還是辦的到,只是要看耐力夠不夠




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2010-10-23 06:59 PM|只看該作者
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最快13分半
沒有虎爛 真的有跑過!!

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發表於 2010-10-23 07:34 PM|只看該作者
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天阿!!我新訊跑18都快喘死了....

看來接下來有得練了   仰臥起坐我也要多練練了
掌上壓我倒覺得還好!!!

希望下部隊能順利達成目標

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chris0308 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-24 05:49 PM|只看該作者
訂的嚴有用嗎,要真的落實,不然的話,參三怎麼寫就是這樣啦
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2010-10-24 05:55 PM|只看該作者
我,海軍士官長,31歲,跑14分20秒
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發表於 2010-10-24 05:57 PM|只看該作者
唉~當年立志退伍前一定要跑進14分內
結果最好也才15分初
太弱了~




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發表於 2010-10-24 08:24 PM|只看該作者
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本帖最後由 武侯 於 2010-10-24 08:27 PM 編輯

3000 ??
當然要 11分以內才可以~~
有個學弟很猛..9分多....
印像中,他好像是台北體院的...
強到有剩...
我們是澎湖野戰砲兵營...只是是營部連,沒砲...
據說單位已經解編了.........

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  大學生(4000/12000)

桂花落 人的重量,決定車的力量

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發表於 2010-10-24 08:52 PM|只看該作者
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每天跑跑個幾個月就會進步了啊
話說很多地方都沒有足三千
多少都會差一點
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robot-555 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-24 08:54 PM|只看該作者
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最快的一次13分11秒其餘大概是14分30秒內
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發表於 2010-10-24 08:57 PM|只看該作者
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小弟以前海陸66旅的,最快跑12分半,可是卻在連上倒數第八名,有些學長真的很誇張,還會故意在你後面

跑,等到最後五百的時候在從你後面一直幹譙你,然後把你超過,而且通常這種學長位置不是炮兵就是機槍

手,而且成績會嚇死你....

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發表於 2010-10-25 12:04 AM|只看該作者
跑14分是真的蠻傷身體的 如果要體能維持15分就夠了
至於我沒辦法壓到17以下




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