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[分享] 懶女人輕鬆減肥必學十招[複製鏈接]

2874099 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-16 09:03 PM|顯示全部樓層
1.遠離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品,這是瘦身法寶永恆的第一條。

2.養成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出。

3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

4.對於吃不下的美食,千萬不要存有丟掉可惜的心態,別勉強自己硬吃下去。

5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣,嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。 記住一餐宵夜 的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

6.請不要以吃東西來抗壓,這樣不僅不利於健康,對於瘦身也是一大阻礙。

7.謝絕飲料,以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料,熱量也是很可觀的。

8.養成定時做運動的習慣,但不要太過激烈,或許做一些輕鬆的伸展操,比劇烈的運動更易達到效果。

9.不要勉強自己斷食,或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量,才不會產生暴飲暴食的現象。

10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實。只有勇於接受自己、喜歡自己,才能夠擁有正確的瘦身心理,做其他各種的減肥嘗試也才會成功。
...
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gogokelly 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-16 09:14 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
講的很忠肯吔
我會努力實踐的~

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chiaovivi 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-17 08:38 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
一餐宵夜 的熱量儲存等於你一天三餐的總和,這句還滿可怕的,怪不得我會胖,晚上多吃真的很傷

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發表於 2009-4-18 02:39 PM|顯示全部樓層
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謝謝大大以上提供的方法....
我也非常認同...
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chris100206 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-18 05:45 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
正所謂道理人人都懂, 奈何就是無法持之以恆啊.
我想毅力才是能減肥成功的不二法門吧.
大家加油!!!





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發表於 2009-4-18 07:16 PM|顯示全部樓層
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阿~
減肥果然就只能持之以恆!
大家要加油!
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legally 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-18 07:23 PM|顯示全部樓層
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努力實踐吧~~難~~難~~難~~難~~難~~
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yenking 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-18 08:30 PM|顯示全部樓層
減肥真的要有耐心 忍心
不然 都減不下
像我 沒有意力
...唉

試試看你的方法
謝啦

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發表於 2009-4-18 11:16 PM|顯示全部樓層
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好用健康的方法而且很簡單~GOOD
不過真的需要靠自制力~XD

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carlossan 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-19 04:16 PM|顯示全部樓層
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很實在又很基本的建言
希望我這個阿肥能看到做到




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wcar1014 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-19 04:55 PM|顯示全部樓層
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thanks your idea.
i will try it~~
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rena5581 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-19 08:22 PM|顯示全部樓層
還是要有耐力與恆心ˇ


不能急!!


加油加油>口<



謝謝大大分享=")

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asmucc 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-19 08:31 PM|顯示全部樓層
說的真好~   要勇於面對自己的肥胖阿~

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發表於 2010-11-10 10:04 AM|顯示全部樓層
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yayayuan 該用戶已被刪除
發表於 2010-11-12 01:15 AM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
非常認同呢
謝謝分享




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