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樓主: 惡魔野獸

騎腳踏車真的會練到腹肌嗎??  關閉[複製鏈接]

kernow0710 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-14 10:14 AM|顯示全部樓層
ㄟ~~~
應該可以說是幾乎沒有吧!
主要動到的應該是大腿
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發表於 2009-4-14 10:51 AM|顯示全部樓層
多少有幫助
但是不是主要使用的肌肉群,
而且要看你騎乘姿勢!
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Fled 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-14 08:21 PM|顯示全部樓層
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發表於 2009-4-14 10:31 PM|顯示全部樓層
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會因為騎車時肚子要用力
但是上坡比較用的到
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發表於 2009-4-15 08:49 PM|顯示全部樓層
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腹肌@@?
怎麼可能啦~ 騎腳踏車 腹部又沒有用道力量~




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發表於 2009-4-16 07:45 PM|顯示全部樓層
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可以減肥............
但是因該練步道腹肌吧!.........

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發表於 2009-4-17 11:45 AM|顯示全部樓層
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據說要全身都動到要騎公路車.因姿勢的關係,效果比較好.你可試試看.

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p40 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-17 03:17 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
練腹肌的動作是身體抗重力下前彎,騎單車時不會有這樣的動作,因此騎單車是不能練腹肌力量的。
不能練腹肌,但對於瘦肚子多少有幫助,慢慢騎、騎得久,有助消耗脂肪。

騎單車最主要的收穫在樓上有人寫到,練心肺耐力跟臀部以下肌力,大小腿前後方都有機會練到。
另外由於騎車的姿勢久坐對椎間盤產生持續壓迫,長時間騎車一定要多有機會改變姿勢休息。...
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發表於 2009-4-17 03:43 PM|顯示全部樓層
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沒有吧..差不多都練腳力居多吧!!
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inxrm 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-17 03:52 PM|顯示全部樓層
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應該是不會 我騎了好一陣子 肚子不太會消




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jacob7911 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-17 04:56 PM|顯示全部樓層
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假如有的話
請你教教我
我也想練

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suckman 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-19 09:45 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
度子腹部的贅肉會消失
不過這種運動的強度還不至於可以練出富基

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james1982 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-19 11:25 AM|顯示全部樓層
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沒有吧....小弟我騎完單車都是大腿和膝蓋較為酸痛,要不就是姿勢不良引起的下背部酸痛,沒感覺可以縮小腹的.....
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flysix 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-19 05:57 PM|顯示全部樓層
效果應該不大吧
我覺得
還不如多作一點仰臥起做

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發表於 2009-4-19 09:35 PM|顯示全部樓層
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騎單車的話好像不會 因為主要用到大腿肌群吧
不過如果躺下來 踩空中腳踏車 好像就可以
其實跟仰臥起作很像 要有酸酸的感覺
表示才有練到




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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