找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限下載附件
mg神奇寶貝overlord旬果惡靈古堡gd無碼 ge
sonealexis w青光更多靈魂擺渡西藍花出包櫻百英雄

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]魔法科

關於我轉生變成史萊姆

❖四月新番【簡】無名

[簡]被稱為廢物的原英

4月新番[繁體]約會大

[繁]怪人的沙拉碗 - 0
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
樓主: VALANCAT
打印上一主題下一主題

[討論]三千公尺要怎麼練才會及格阿? (15分內) 關閉[複製鏈接]

tyuan 該用戶已被刪除
76
發表於 2010-1-27 08:43 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
呼吸調節很重要的.....建議你每天慢慢跑 然後越跑越快 這樣循序漸進 很快就及格哩

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
254
積分
184 點
潛水值
9811 米
77
發表於 2010-1-27 09:24 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我覺得還是天天要練吧
另外跑的完 不一定能及格
15分內 也是要一定速度才行
我想剛當兵 若沒在運動
一定很難過關
所以我覺得平常要養成習慣運動
每次測驗完有夠累的
也有一堆人變成多睡一晚再走
18:00 不見了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1002
積分
203 點
潛水值
22001 米
78
發表於 2010-1-27 09:27 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
不要想太多腦袋放空跑就好,只要呼吸調整習慣
不要一直看著前方或地上,看著遠處放輕鬆跑五千都不是問題
沒事
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

ct290902 該用戶已被刪除
79
發表於 2010-1-27 09:39 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
跑過湖口裝校,3000還是山坡路風大會逆風,小弟靠衝刺過關...
一開始都輸人....正常速度依半+小跑步+正常速度依半+小跑步.........循環...
撐過就是你的
退伍至今已6年多了...也沒再跑3000,
今天下午270操場還是跑他12圈共花16多分...
我覺得最重要的事分散注意力....不要讓自己覺得在跑步...邊看風景邊跑吧..
加油....

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1350
積分
497 點
潛水值
21545 米
80
發表於 2010-1-27 09:40 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
絕對不能衝 一衝就毀了




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

茫茫大海 該用戶已被刪除
81
發表於 2010-1-27 10:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
呼吸調節好
不要停
一直跑
不然就是天天去跑
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
2123
積分
190 點
潛水值
21347 米
82
發表於 2010-1-27 11:02 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我是十七八分鐘
十五分鐘是下坡跑道嘛

使用道具檢舉

qnene 該用戶已被刪除
83
發表於 2010-1-28 12:40 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
慢慢練
持之以恆每天跑就會進步了
養成運動的習慣也算是好事

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
798
積分
2199 點
潛水值
40243 米
84
發表於 2010-1-28 01:05 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
平常多練跑,不要想追上前面的,保持自己的速度不減慢就好
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
723
積分
120 點
潛水值
31760 米
85
發表於 2010-1-28 02:06 AM|只看該作者
每天跑每天練
慢慢的加多
能跑多圈
跑少圈自然速度就快了




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
423
積分
195 點
潛水值
29554 米
86
發表於 2010-1-28 02:11 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
努力的練
一定會有成績出來的
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1236
積分
154 點
潛水值
15563 米
87
發表於 2010-1-28 03:25 AM|只看該作者
調整呼吸是很重要的...
像我之前也跑不太過,有次排長就告訴大家要用固定的呼吸方式,這樣跑起來會比較省力~
全程要調整好速度,維持一定來保留體力,最後的部分在衝刺一下就可以在時間內了!

使用道具檢舉

  尊貴會員

大熊

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
1053
積分
1058 點
潛水值
41755 米
88
發表於 2011-2-13 09:38 AM|只看該作者
其實只要把三千公尺改成五千~

到你退伍之前在去跑三千~

你會覺得輕鬆很多,

自然而然就可以跑及格了~
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

youngsam 該用戶已被刪除
89
發表於 2011-2-13 09:41 AM|只看該作者

使用道具檢舉

帖子
70
積分
-35 點
潛水值
6579 米
90
發表於 2011-2-13 09:46 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
每天早晚跑3千




如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部