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[轉載] 健康生活從早餐開始[複製鏈接]

kiki7206 該用戶已被刪除
發表於 2008-10-13 11:10 AM|顯示全部樓層
每天一小步,生活一大步。今天就從健康早餐做起,堅持下去,你會發現,新的一年裏你更加充滿活力!
早餐習慣對對碰
危險方式:不吃早餐
危險指控:不吃早餐六宗“罪”
1低血糖反應:經過一夜的休息,晨起時的血糖濃度處於偏低狀態,如不吃早餐,就會使血糖濃度繼續下降,出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象,長此以往,會誘發血糖代謝紊亂。
2膽結石:人在早晨空腹時,體內膽汁中膽固醇的飽和度較高,吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出;反之,容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查,發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
3胃炎、胃潰瘍:長時間處於饑餓狀態,使胃酸分泌過多,破壞胃腸粘膜。
4營養不良:早晨是機體吸收營養的最佳時段,錯過營養攝入,容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖,這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中,而且只能貯存8小時。早晨如不進餐,會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
6肥胖:如果你早有減肥計畫,早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人,還未挨到午餐時間,就會感到肚中饑餓,從而使你午餐時大快朵頤,強烈的攝入願望加上迫不及待的行動,極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來,距離肥胖自然不遠了。
...
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taker1201 該用戶已被刪除
發表於 2008-10-13 04:44 PM|顯示全部樓層
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不錯的小常識歐
讓我了解到吃早餐的重要性
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2008-10-15 01:43 PM|顯示全部樓層
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恩,不吃早餐的話,
會肚子空空,腦袋也空空,
做事都沒什麼精神哩!
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  博 士 (Goal)

安公子

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發表於 2008-10-16 10:53 AM|顯示全部樓層
還好我每天都有吃早餐的習慣
所以我頭好壯壯 身體很好
每天工作都充滿活力
快樂過一整天
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發表於 2008-10-23 09:22 PM|顯示全部樓層
邊走邊吃也會喔
這到是不太清楚
油條含三氫喔~請享用
看來早餐要好好吃




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yuya8918 該用戶已被刪除
發表於 2008-10-31 01:09 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2008-11-1 02:55 PM|顯示全部樓層
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我以前都有吃早餐的習慣
而且很喜歡吃早餐
但是現在生活方式改變了
有點感嘆呀!!!
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葉榮泰 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-12 11:57 AM|顯示全部樓層
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從前一晚到早餐足足將近12小時(半天)
的時間,看起來不吃早餐是對不起自己
的身體。
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豪情郎兒 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-13 01:56 AM|顯示全部樓層
好像有點嚴重!!
我已經好久都沒吃早餐的習慣了...
原來早餐這麼重要= =

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發表於 2008-12-13 02:49 PM|顯示全部樓層
寫的很不錯喔
生動也很寫實
感謝大大辛苦分享~~~~~~~~~~~~





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發表於 2009-2-15 11:26 PM|顯示全部樓層
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常聽說早餐要吃的好~中餐要吃的飽~晚餐要吃的少
吃早餐多重要

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