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[轉載]最輕松的睡覺減肥方法[複製鏈接]

dearboys8850 該用戶已被刪除
46
發表於 2009-6-30 03:28 PM|只看該作者
我睡眠品質不太好= =
睡不飽~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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發表於 2009-7-2 12:07 AM|只看該作者
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Moed 該用戶已被刪除
48
發表於 2009-7-2 12:26 AM|只看該作者
恩 我一天一定要8小時以上

才睡的飽說 如果不夠一定要補眠才行-_-
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vlj 該用戶已被刪除
49
發表於 2009-7-2 01:07 AM|只看該作者
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天啊...好好睡覺也能減肥..真是太神奇了
一直以為少吃..才能減肥耶..
真是大大顛覆我的觀念
謝謝分享
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morning846 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-2 02:11 AM|只看該作者
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對我來說不管用耶
我嘗試過
效果不大
運動還好一點




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發表於 2009-7-2 02:52 AM|只看該作者
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睡眠要充足真的超難的耶......
而且習慣熬夜了!!!
連要正常作息都很難~
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hauq 該用戶已被刪除
52
發表於 2009-7-2 06:35 PM|只看該作者
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哈 謝謝分享;D
睡眠真係很重要喔!!!

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+FUCK+ 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-2 07:42 PM|只看該作者
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謝謝  大大  分享

3Q       推推~~~~~~~~~~~~~
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發表於 2009-7-3 10:35 PM|只看該作者
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睡覺也是減肥中很重要的一環呢~

以下是小弟的心得
早餐的確還是很需要...  不過我想除了提高代謝率以外 均衡的飲食以及維他命的攝取都是十分重要的
運動量及時間的控制也是重點之一 分成有氧及無氧運動 緩和型運動拉長運動時間也有不錯的表現 減肥時額外攝取維他命B也有不錯的效果 運動的時間在早上或晚上需多注意 睡前避免激烈運動以免影響睡眠品質 減肥可用熱量控制法!!!
...
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blue9miou 該用戶已被刪除
55
發表於 2009-7-3 11:01 PM|只看該作者
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這篇講的真好~我都睡很飽 只是沒運動我要開始運動拉




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8120118 該用戶已被刪除
56
發表於 2009-7-5 11:59 AM|只看該作者
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養成好固定睡眠時間滿好的...可是 睡不安穩,不管怎樣都睡不飽~~~

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m8825252 該用戶已被刪除
57
發表於 2009-7-5 04:16 PM|只看該作者
真是一篇好文章啊
又詳細又豐富
胖子的救星
謝謝大大
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-7-5 10:42 PM|只看該作者
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難怪我最近開始長肉了~真是要當乖寶寶嘍!早睡早起肉肉少!謝謝大大提供的資訊

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ppp123gg 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-5 10:57 PM|只看該作者
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嗯嗯
非常同意上面的說法
還有謝謝你的分享!!!!
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duncan38kimo 該用戶已被刪除
60
發表於 2009-7-5 11:01 PM|只看該作者
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不知道有沒有效

聽說睡太多也會發胖




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