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[討論]膝蓋老化...可以怎麼保養?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-4-28 05:38 PM|只看該作者|倒序瀏覽
最近打電話回家,一直聽我媽說她膝蓋痛、膝蓋痠軟
叫她不要做太多激烈運動...她之前超愛去爬山不知道有沒有影響
加上她現在更年期到了,也怕骨鬆報到
給醫生看也說沒問題,純粹老化現象,可以多補充營養品
請問這種是要吃鈣片比較好,還是葡萄糖胺那種補軟骨的?
還是多去曬曬太陽、多吃魚喝牛奶有效嗎?
...
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頭香
發表於 2020-4-29 07:23 PM|只看該作者
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應該是補鈣吧~可以問一下藥局的人

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發表於 2020-4-29 09:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我建議可以吃鈣片,因為年紀大的人須要補充鈣質,除牛奶等營養品外,鈣片是直接吸收的營養品喔

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發表於 2020-4-30 04:48 PM|只看該作者
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吃鈣片的鈣含量比牛奶跟魚還要多很多,建議可以搭配曬太陽可以增加鈣質吸收,爬山改成游泳也比較適合膝蓋退化的人運動~上次幫我媽研究了一下營養口袋鈣蠻適合50.60歲的人吃,也可以隨身攜帶,就直接幫他買了一年份了XD
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-4-30 07:24 PM|只看該作者
膠質多的食物但不要同時攝取太多動物性脂肪,爬坡不適合,盡量走平地也別慢跑,快走就好




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2020-5-15 07:35 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
吃點保健食品補鈣吧
多喝牛奶和曬一點太陽也是不錯的
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發表於 2020-5-18 07:01 PM|只看該作者
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爬山下山時很傷膝蓋,改為散步對膝蓋比較好,多曬太陽補鈣都能幫助。
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