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[討論] 想開始健身方式的推薦?[複製鏈接]

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發表於 2020-2-12 01:43 AM|顯示全部樓層
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慢跑吧~練練心肺
偶爾還會遇到豔遇

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發表於 2020-2-12 03:09 AM|顯示全部樓層
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跑跑步 或是去游泳這樣子
然後吃的東西就是不要碰澱粉比較好
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發表於 2020-2-12 05:57 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
喔 就介紹你最簡單的home gym吧
兩個禮拜 每週三天訓練的話 也能算頗有成效吧

每日引體向上30下 不用一次做到 但請盡量做
伏地挺身100下 仰臥起坐100下
開合跳100下
墊腳尖走路1分鐘 倒立 1 分鐘
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發表於 2020-2-12 06:15 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
戶外跑不增強免疫力沒有甚麼推薦的
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2020-2-12 07:47 AM|顯示全部樓層
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先找自己有興趣的運動方式吧
這種是需要持續性的
不是想到才做




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發表於 2020-2-12 07:47 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
規律加上毅力...
公園跑步...
球場打球...
泳池游泳...
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發表於 2020-2-12 08:41 AM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
我覺得從走步開時,與多動開始就對了。
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發表於 2020-2-12 09:52 AM|顯示全部樓層
時間反正很多 飲食和運動同時下手阿 運動的話要把自己操翻那種才算有運動到

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發表於 2020-2-12 10:50 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
建議可以找專人直接幫你訓練~加上飲食控制

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發表於 2020-2-12 10:57 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
運動著重點是持之以恆,三分鐘熱度是不行的,短期更不用說了。





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發表於 2020-2-12 01:51 PM|顯示全部樓層
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我覺得可以先做無器材的耶
網路上有很多做法可以參考~

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發表於 2020-2-12 02:21 PM|顯示全部樓層
說真的 除非樓主是要練肌肉 不然網路上有很多健身的教學 可以加減看看囉
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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發表於 2020-2-12 03:38 PM|顯示全部樓層
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控制飲食絕對是瘦身最重要且有效的方式
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-2-12 04:40 PM|顯示全部樓層
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先瘦下來 在運動會比較好吧
吃進去的控制量 才可以瘦

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發表於 2020-2-12 04:47 PM|顯示全部樓層
別急著先入重點 先把運動習慣養成 每天20分鐘 找自己最便利得去做看看在後續




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