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[討論]想開始健身方式的推薦?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-2-11 11:20 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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小弟大學生

寒假延長兩個禮拜想要健身

但是大概半年多沒運動了

有點不知道怎麼開始

之前算是有一點點肌肉

現在整天在家肚子都胖了兩圈

178/80

該從哪個方面下手呢

做什麼或自己煮健身餐之類的有幫助嗎?
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頭香
發表於 2020-2-11 11:32 PM|只看該作者
直接錢花下去健身房
怕浪費就會多去運動了

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發表於 2020-2-11 11:43 PM|只看該作者
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先從吃的下手吧!
別吃消夜跟多喝水再來澱粉的東西少吃自然慢慢變瘦
如果搭配運動應該更快瘦下來
個人是到操場競走加跑步,順便看妹。哈哈哈
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發表於 2020-2-11 11:50 PM|只看該作者
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你上網查一休 tabata
我覺得重訓  練肌耐力不錯
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發表於 2020-2-12 12:02 AM|只看該作者
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直接花錢找教練最快 不練都不行  一定要花錢逼自己啊




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發表於 2020-2-12 12:06 AM|只看該作者
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很多APP都有免費的

從簡單跟著做就好了

重點是持之以恆

但我沒有  哈哈
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發表於 2020-2-12 12:07 AM|只看該作者
哈哈這個問題其實介於有跟沒有之間 但還是值得討論的阿~!!
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發表於 2020-2-12 12:14 AM|只看該作者
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別想  去就對了  不知道做什麼的話瞎搞個一個小時也比你躺著在家有用
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發表於 2020-2-12 12:29 AM|只看該作者
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先把飲食習慣養好再來運動幫助最大喔
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2020-2-12 12:52 AM|只看該作者
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不如從加入健身房開始吧
買個課程比較專業




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發表於 2020-2-12 12:53 AM|只看該作者
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先從跑步機開始吧
再來深蹲
飲食盡量吃原型食物
很快就會有效果
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發表於 2020-2-12 01:25 AM|只看該作者
I started my exercise routine in Taipei by doing walking, window shopping, and watching young girls go by.
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發表於 2020-2-12 01:37 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
Switch 的健身環大冒險,
是一個不錯的選擇,
有娛樂到,也加減燃脂
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發表於 2020-2-12 01:38 AM|只看該作者
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先練手臂吧,可以玩火車便當,很猛的
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發表於 2020-2-12 01:43 AM|只看該作者
想省錢的話
建議你早上去跑步
想省力的話
建議你去騎腳踏車
有點小錢的話
聽說游泳還不錯
口袋厚厚的話
那就去健身房吧




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