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[討論] 覺得吃什麼對排便最有用?[複製鏈接]

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發表於 2019-11-6 12:52 PM|顯示全部樓層
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想了解一下大家平常遇到便祕的時候
你們都會吃個什麼來幫助排便啊?
因為像我最近這一兩個月就很常在便祕
覺得腸胃好像不是很好
所以最近已經有比較多喝開水了
早上起來會先喝杯溫開水
看說這樣會不會好一些
可是有這樣做之後
是有感覺上廁所有好一點點
不過改善的效果還不是很明顯
所以想知道是不是還可以再多吃些什麼
...
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發表於 2019-11-6 10:17 PM|顯示全部樓層
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吃益生菌一定最有用....有的人是喝汽水
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發表於 2019-11-12 08:33 PM|顯示全部樓層
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我也覺得吃益生菌吧
然後還有膳食纖維也不錯
如果要多吃青菜水果
也要挑有含比較多纖維的喔
那樣吃了會比較有用
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發表於 2019-11-13 04:53 PM|顯示全部樓層
我是美式咖啡或者堅果,但是水一定要喝多哦,至少一天要有2000以上.
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發表於 2019-11-14 04:50 PM|顯示全部樓層


可以先嘗試看看多喝水喔!
因為喝水其實對身體很好
然後有空的話也去運動吧
通常會造成便秘的原因
可能是因為腸胃的蠕動不佳
有可能是平常吃的食物也比較難消化造成的
所以要先改善腸胃的蠕動
像是運動的話可以讓腸胃有受到刺激
比較會去蠕動起來改善消化
又或者是吃大家說的益生菌也很好
因為益生菌本來就是我們腸道裡面的好菌
...
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發表於 2019-11-18 10:11 AM|顯示全部樓層
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吃一些腸胃的益生菌
另外就是再多喝水 喝水有益軟化糞便
可能是你之前都不太喝水 導致你覺得你現在喝很多了
但其實你喝得還不夠多
另外你也可以嘗試看看民間療法-早餐店大冰奶 XD

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發表於 2019-11-25 08:51 PM|顯示全部樓層
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所以我其實也不用特別吃什麼
可以先試試看多喝水就好囉
然後頂多在吃個益生菌這樣有用了?
那是不是吃益生菌不如喝有益生菌的奶粉會更好啊?
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發表於 2019-11-26 04:07 PM|顯示全部樓層
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我覺得是這樣沒錯啊
不然益生菌單吃就只是單純幫助消化
但如果跟奶粉一起喝的話營養就比較豐富
雖然要花的錢會比較多
但也能多喝到一些營養阿
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發表於 2019-11-26 05:30 PM|顯示全部樓層
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那我就考慮多喝水
然後在買益生菌奶粉來喝
這樣我的腸胃跟營養都一起補一補
希望可以趕快改善我的腸胃不順的情況
不然一直卡卡的覺得真的不是很舒服
好像小腹都脹脹的感覺
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發表於 2020-2-18 07:16 AM|顯示全部樓層
首先,多喝水,多吃蔬菜水果...接下來可以考慮使用益生菌或中醫調理,真的還是沒效..那只好找西醫師看看嚕~




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-2-18 11:07 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
早上起床喝一杯溫的普洱茶,茶包去買天仁的就好了,一盒才90元有18包。
晚上睡前吃一包新谷酵素。

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發表於 2020-2-18 03:52 PM|顯示全部樓層
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早上先起床先喝一杯溫開水可以暖胃讓腸子蠕動增加便意。平常多吃高纖植物也可以,再不行市面是有一些所謂順暢奶粉一般人反應效果不錯。

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發表於 2023-10-16 10:07 AM|顯示全部樓層
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每天排便就是把身體的毒素拍到啊
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