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樓主: luffy1216
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[問題]有不上健身房的訓練方法嗎? 關閉[複製鏈接]

micmail 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-13 09:05 PM|只看該作者
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發表於 2018-3-16 11:40 PM|只看該作者
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負重深蹲是你要的
然後多吃一點
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isboy175 該用戶已被刪除
18
發表於 2018-3-17 12:26 AM|只看該作者
可以參考很多徒手健身的書籍,另外卡位的技巧也是很重要的.

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發表於 2018-3-17 07:56 AM|只看該作者
現在公園都有一些健身器材可以使用~在來網路上也可以收尋的到一些在家自我訓練的方式
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-3-17 10:48 AM|只看該作者
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家裡買個trx
應該也是可以訓練




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n11221212 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-17 01:03 PM|只看該作者
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如果單純是籃球技巧想提昇 卡位多練吧
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fff22361356 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-21 09:14 PM|只看該作者
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我之前買了簡易的健腹肌 是用彈簧的厲害的 根本沒甚麼作用 之後就賣掉了~~~
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發表於 2018-3-22 05:53 PM|只看該作者
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Marinecrops 發表於 2018-2-25 05:14 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可以去看youtube Cobra的影片,他是街健高手!

我也是都看youtube Cobra的,真的不錯!

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q840813 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-25 01:52 AM|只看該作者
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自己開一間健身房這樣就好了

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luffy1216 哈 我沒那麼多$$阿  發表於 2018-4-8 11:06 AM
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發表於 2018-4-6 09:02 PM|只看該作者
其實徒手訓練,搭配輔助器材能玩得也很多。
不過重點是不要受傷,考量預算受傷了得不償失




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luffy1216 對的 有健康的身體才能做很多事  發表於 2018-4-8 11:05 AM

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rok503 該用戶已被刪除
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發表於 2018-4-8 10:12 AM|只看該作者
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去FB搜尋一下轟菌大聯盟,該買的和不該買的那邊都有人會分享。

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luffy1216 好哦 謝謝你的建議!  發表於 2018-4-8 11:05 AM

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發表於 2018-4-8 02:50 PM|只看該作者
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迪卡儂買便宜的TRX練習核心,核心強的上半身才不容易被撞歪。

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利用家裡有重量的東西
像是水桶、水泥桶、公園單桿
都可以不用上健身房
也可以揹重的包包練
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