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樓主: lowkey2253
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[問題]【已解決】足底筋膜炎治療辦法 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-10-30 06:02 PM|只看該作者
ray780425 發表於 2017-10-28 02:37 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我自己是經過醫生教學,透過復健跟熱敷的方式復原的,雖然覺得偶而還是會復發,但都不會持續

1.每天晚上 ...
...
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發表於 2017-10-30 06:04 PM|只看該作者
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jpwdtw 發表於 2017-10-27 01:49 AM
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震波聽說有用,我之前去問,但醫生只叫我復健,不幫我做。

我去復健科他也不幫我做
最後找私立的醫院做腳都沒幫我看直接開震波給我...
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發表於 2017-10-30 06:43 PM|只看該作者
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發表於 2017-10-30 10:16 PM|只看該作者
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家裡阿爸是去打震波了
可以嘗試看看換雙重心在中間的鞋子
S家的那雙健走鞋有
可以舒緩足底筋膜的疼痛
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發表於 2017-10-31 04:42 AM|只看該作者
lowkey2253 發表於 2017-10-30 06:02 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

鞋頭高的鞋子可以站很久嗎

大概踩十分鐘

一開始很痛 沒辦法那麼久

慢慢的會越來越順




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發表於 2017-11-2 02:08 PM|只看該作者
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多休息泡泡熱水就好了 但是也有可能不是腳的問題 而是 腰所產生的問題唷
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發表於 2017-11-2 11:27 PM|只看該作者
本帖最後由 雯莉 於 2017-11-2 11:28 PM 編輯

我是痛了有一段時間 直到運用高爾夫球踩在腳底滾動 沒幾次就好很多了~有興趣的可以試試!!

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發表於 2017-11-4 02:22 AM|只看該作者
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注意走路姿勢以及是否扁平足, 足弓受力不平均或是局部沒支撐造成。 可以復健科使用超音波.紅外線.按摩推拿,針灸, 或是使用中周波,我之前使用低周波,類似針灸的效果. 幾次下來可以緩解一兩個月。
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男人女人:D

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發表於 2017-11-4 09:17 PM|只看該作者
請問你是什麼職業呢?
像我本身是老師會一直站
大部分其實你去看復健科他們叫你做物理治療也只是在放鬆
建議你可以泡熱水然後有滾筒可以滾滾桶 腿部緊的地方都可以
一定會改善

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laggann 該用戶已被刪除
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發表於 2017-11-4 09:59 PM|只看該作者
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我也有過,盡量少些對腳底負擔大的運動,我就是這樣慢慢好的~




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發表於 2017-11-6 08:01 PM|只看該作者
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發表於 2017-11-6 08:14 PM|只看該作者
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運動完是用冰敷,晚上在對患部是用熱敷,配合吃藥即可獲得改善,網路上有也有教一些針對足底經膜炎的熱身也是很重要的。

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發表於 2017-11-9 02:25 AM|只看該作者
本帖最後由 firealien 於 2017-11-18 03:17 AM 編輯

震波+1  
                                
還有拉足弓
加上多多休息盡量不要走動 就會慢慢復原
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發表於 2017-11-9 04:01 PM|只看該作者
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最好的方法就是要多休息並熱敷, 暫停活動一陣子, 就好了!

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發表於 2017-11-24 08:36 PM|只看該作者
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主要還是要多休息、熱敷、吃消炎藥,盡量別打到類固醇,萬一又復發到時劑量又要加重了




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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