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[原創] 大家都是花多少時間瘦下來?[複製鏈接]

JUDY828 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-23 12:19 PM|顯示全部樓層

不知道版上有沒有跟我一樣為減肥所苦的女子

出社會後看公司同事和許多女生身材都很勻稱

才開始意識到要開始減肥

不過踏上減肥這條路也有兩年時間了,期間也遇到不少挫折…

...
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發表於 2017-9-26 01:22 PM|顯示全部樓層
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大約花三個月左右,嚴格控制飲食和計畫
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發表於 2017-9-26 01:45 PM|顯示全部樓層
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運動加控制飲食是最好的減肥
有置入性行銷的嫌疑
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發表於 2017-9-26 04:15 PM|顯示全部樓層
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不管吃什麼保健食品其實都是輔助
持續運動跟飲食控制才是最重要的!

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發表於 2017-9-26 07:09 PM|顯示全部樓層
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少吃消夜不要熬夜 其實也不用去健身房
要有意志力想讓自己瘦 蔬菜跟水果 還有水很重要
一定要多喝 運動時別怕流汗 不然減不了
一個月半可以瘦個1公斤
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發表於 2017-9-26 11:14 PM|顯示全部樓層
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從肥胖降到正常脂肪體範圍(19%)花了3個月。大約17公斤
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發表於 2017-9-28 09:57 PM|顯示全部樓層
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飲食真的要控制,不然很難瘦下來

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發表於 2017-9-29 06:13 PM|顯示全部樓層
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還在努力當中 之前兩個月瘦了8公斤 幾乎很專心在運動+飲食
現在太忙就胖回來了
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發表於 2017-10-1 02:04 AM|顯示全部樓層
還在積極瘦身中
目前還沒到想要的體重




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發表於 2017-10-1 11:25 AM|顯示全部樓層
少吃多動還是減肥的唯一途徑
我現在都採用半日斷食+生酮飲食,初期有戒斷症狀,會暴飲暴食,之後習慣了
四個月減了14公斤,沒有特別運動,但之後會增加運動項目,如重訓和HIIT運動
最重要的是不會感覺難受,能一直維持下去才最重要
找到了適合自己的方法
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candicemay 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-2 10:13 AM|顯示全部樓層
生活作息不好,像是熬夜,暴飲暴食,喜歡高熱量的垃圾食物都是長胖的原兇
我個人是非常注重飲食控制
中午上班就外食,晚餐一定自己煮
青菜就燙一燙就好,肉類也盡量用煲湯的,就控制少油少鹽
主食少攝入
我在餐後還有在吃中藥食品仕女芭比輔助減重
里頭的成分有綜合水果酵素和非洲芒果,藤黃果,白腎豆
可以幫助消脂和消水腫
...
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發表於 2017-10-2 04:29 PM|顯示全部樓層
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飲食控管+上健身房

1年瘦15公斤左右!!

反而肌肉群變結實

ps;女生們上健身房運動請不要怕變結實後會更大隻唷

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senled 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-3 02:29 PM|顯示全部樓層
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減肥還是要運動+控制飲食習慣比較好喔
搭配輔助食品效果是會比較快啦!
但是要慎選我都會看成份~
像我用的草本超纖膠囊效果就滿好的
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-10-4 10:44 AM|顯示全部樓層
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持續運動跟飲食控制才是王道





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