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打排球的瓶頸 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-6-5 04:37 PM|顯示全部樓層
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我是從國三開始打排球的(只是興趣不是專業的),現在高三準備升大學大學有打算打系排

一開始最主要都練發球,低手、上手都練
平常也都會自己在家練接球,上手對牆、低手對空(怕對牆吵到鄰居)
而最近也開始嘗試殺球,我身高不高,所以很容易噴出去或被封回來
可能是基本功沒有練很好,所以接球都會一球就直接打過去
我收力結果變太小力,球頂不出去
...
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發表於 2016-6-6 03:37 PM|顯示全部樓層
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基本功就是要靠時間來練習了
接球的話、我覺得不用特別收力
只要蹲低、雙手穩穩的放好
讓球順順的網舉球員頭上過去、弧度不用太高
自然就能讓舉球員舒服的舉球

至於攻擊的部分建議先將揮臂的姿勢調整
攻擊時不要刻意出力、自然擺臂就會打得好了

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drlin5014 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-7 01:28 AM|顯示全部樓層
下手接球的關鍵 就是用身體去帶動手臂 而不是只揮手
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2016-6-7 09:13 AM|顯示全部樓層
開始上網找練身體的一些方式吧
跳高 還有全身性肌肉
每天找一兩項來練
半年後 會不一樣
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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Adonis_Yu 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-8 06:38 PM|顯示全部樓層
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時間和經驗
也可以看看其他人怎麼打的!




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發表於 2016-6-10 11:44 PM|顯示全部樓層
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我個人是 打球時手會痛 所以 就不太敢用力去打

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發表於 2016-6-19 09:10 AM|顯示全部樓層
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發表於 2016-6-19 01:15 PM|顯示全部樓層
排球這運動真的很吃身高......  哀......   講到傷心處
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發表於 2016-6-19 03:34 PM|顯示全部樓層
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呃...接球的話  你有嘗試跟別人對碰嘛??
對碰能練到很多東西 接球時雙腳蹲低 在手碰球那瞬間雙腳往上帶
手不需要出力 繃緊就好

攻擊的話 先練攻擊步吧 左右左
左踩→右跟→左踮 雙手在左踩時先向後
右跟&左踮時向上將自己拉起來 (可跳得較高)
攻擊會噴就是還不會包球 ㄜ不過包球我也不知怎麼練
應該算經驗吧 至於被罩就是還不太會閃手
...
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發表於 2016-6-23 08:24 PM|顯示全部樓層
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排球是個需要經驗的東西 ~
打久了 練久了 就會了
球感很重要 ~
要記住接好球時候的手感 !




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發表於 2016-6-24 09:04 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
你像是個初學者,你確定國中打過,還想打....
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發表於 2016-6-28 11:24 PM|顯示全部樓層
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xwx13 發表於 2016-6-24 09:04 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

你像是個初學者,你確定國中打過,還想打....

呃 我想你可能誤會我打過的意思了
我打過只是平常興趣打 不是專業訓練的那種
...
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petr0912 發表於 2016-6-6 03:37 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

基本功就是要靠時間來練習了
接球的話、我覺得不用特別收力
只要蹲低、雙手穩穩的放好

好的 我會練習看看的 謝謝你...
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drlin5014 發表於 2016-6-7 01:28 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

下手接球的關鍵 就是用身體去帶動手臂 而不是只揮手

原來 我都會不自覺的把手拉起來  謝謝你
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r0929580363 發表於 2016-6-7 09:13 AM
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開始上網找練身體的一些方式吧
跳高 還有全身性肌肉
每天找一兩項來練

好的 感謝你的建議
我會去找找的...
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