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[求助]不傷膝蓋的瘦身方法?[複製鏈接]

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發表於 2015-12-16 05:56 PM|只看該作者
會傷膝蓋 那是姿勢不正確 簍主怕的話 可買護膝來保護 還有鞋子買避震好的
要是那麼恐怖的話 那誰還敢跑馬拉松

再不然YOUTUBE有很多韻律操 比如拳擊有氧 以前住工廠宿舍 沒運動場
就在宿舍內用電腦邊看有氧影片一邊跳1小時 加上飲食超正常 一個月也有瘦5KG
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afeirt 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-19 12:57 PM|只看該作者
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要不用到膝蓋的話基本上很多運動都沒辦法吧,那我會建議你去美醫時尚諮詢冷凍減脂,我朋友有在那邊做過,他是幫你把多餘的脂肪冷凍,在使它自然排出,沒有術後恢復期,這樣你也不用為膝蓋煩惱~

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發表於 2015-12-23 11:06 AM|只看該作者
怎麼可能傷膝蓋,這一生車的也太遠了。
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發表於 2015-12-24 03:00 PM|只看該作者
不太可能不用到膝蓋吧!!! 除非飲食控制啦 哈哈哈
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發表於 2015-12-24 03:45 PM|只看該作者
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剛開始先快走或做家事運動,也可以添一點簡單的肌力訓練

之後習慣了再加強

話說飲食才是最重要的阿XD~




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發表於 2015-12-28 09:57 AM|只看該作者
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聽說快走,也不傷膝蓋,,你可以試看看.我覺得腳如果不動,消耗的熱量會很低
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發表於 2015-12-28 05:08 PM|只看該作者

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rockrj01 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-30 09:48 PM|只看該作者
我覺得快走是個很好的運動
在保持333運動原則就更好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-1-3 11:42 AM|只看該作者
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游泳或者騎腳踏車吧
基本上要先從飲食讓體重下降
然後再增強運動強度
比較有機會瘦下來
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sharon9900 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-3 01:58 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
可以在水中漫步喔~~聽說也是很累的ˊ一項運動




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發表於 2016-1-6 01:10 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
初期你的能做的運動真的很有限 因為8成以上的運動都會用到膝蓋
建議可以先練有氧運動 網路上很多免費教學
或是每天去散步半小時以上 如果有時間可以健身房練重訓
因為你的肌肉多了 代謝會提高 體種自然就會掉下來了
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發表於 2016-1-6 06:24 PM|只看該作者
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建議你游泳
游泳是最不傷身體的運動
尤其是膝蓋
推薦你蛙式
1個禮拜2-3次
每次1個半小時
瘦身很快
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發表於 2016-1-16 06:57 AM|只看該作者
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散步 快走 泳池中走路  不然就先飲食控制  瘦一點在運動
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wenvwen 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-14 05:05 PM|只看該作者
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發表於 2016-2-15 02:06 PM|只看該作者
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在水中走路!! 因為水的阻力的關係, 最不傷膝蓋 .
其次是 騎自行車,

這兩項會比 走路來說 相對的不傷膝蓋..






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