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[求助] 減肚子[複製鏈接]

wilson12029 該用戶已被刪除
發表於 2015-12-26 12:05 PM|顯示全部樓層
看來還是要努力減脂阿 加油加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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發表於 2015-12-27 08:11 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-12-27 11:04 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我是每天早晚100的個仰臥起坐
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-12-28 09:56 AM|顯示全部樓層
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看了一休的書,肚子還是沒有絲毫退縮的感覺...飲食真的很重要
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rockrj01 該用戶已被刪除
發表於 2015-12-30 09:50 PM|顯示全部樓層
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仰臥起坐其實滿有效的
但要持之以恆很難




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wenvwen 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-2 11:07 AM|顯示全部樓層
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要減肚子 仰臥起坐蠻有效的
另外可以做腰部運動
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發表於 2016-1-2 04:05 PM|顯示全部樓層
肚子最容易堆積脂肪 又最難消 所以不管做什麼都一定要持之以恆才能見效

重訓最好

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發表於 2016-1-3 11:38 AM|顯示全部樓層
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發表於 2016-1-6 01:09 PM|顯示全部樓層
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慢跑之類的 有氧運動+上飲食控制少鹽少糖
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發表於 2016-1-6 06:25 PM|顯示全部樓層
運動基本上都不太會
要慢慢控制飲食
慢慢消肚子
一直做仰臥起坐事沒有用的




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rockrj01 該用戶已被刪除
發表於 2016-1-7 09:23 AM|顯示全部樓層
我覺得晚上不吃消夜
早上起來喝杯溫開水
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wenvwen 該用戶已被刪除
發表於 2016-2-14 05:04 PM|顯示全部樓層
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發表於 2016-2-21 07:52 AM|顯示全部樓層
1.有氧運動,像是慢跑,才會慢慢消耗脂肪
2.飲食控制,每天吃多少卡要算一下喔
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finy1998 該用戶已被刪除
發表於 2016-6-4 05:29 PM|顯示全部樓層
最重要是飲食唷!!!!
然後體脂低自然就會出現拉!!!
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發表於 2016-8-7 06:49 PM|顯示全部樓層
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正確的飲食跟運動會比較有效果




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