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[求助]減肚子[複製鏈接]

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發表於 2015-11-7 03:55 PM|只看該作者
仰臥起坐針對瘦肚子效果滿好的
還可以搭配Q10塑身霜按摩肚子 燃燒皮下脂肪
我都是這樣搭配,兩個禮拜肚子就有消下來囉
給你參考看看!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-11-9 12:55 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
其實減肥是一件非常需要毅力的事
像我個人偏好美食
復胖機率就很高
因此我把握幾個原則
1.多運動>>推薦游泳(全身都可動到)
2.飲料絕不含糖>>我愛喝茶
3.少吃油炸>>一個禮拜會控制到只吃1次
這樣其實瘦很快

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kokoan 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-9 06:19 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
脂肪是全身性燃燒的,不用有局部燃燒,只有兩種方式可以局部消除脂肪,一種叫抽脂,另一種就是改變身體的基因,所以只要是低強度長時間的有氧運動都可以幫助燃燒脂肪,配合均衡的飲食,重點是羅馬不是一天造成的,所以持之以恆才是最重要的!
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發表於 2015-11-27 05:35 PM|只看該作者
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我叫荏棠,我是一位線上體重管理教練,我透過換個早餐開始已經減了22公斤,請問您身邊有沒有要健康減2~50公斤不復胖且不用額外多花錢的朋友,我一定可以幫助你瘦下來變健康!!
這是我的line,如果你願意相信我的話可以加我,ID:gfdsa88085
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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發表於 2015-11-29 01:00 PM|只看該作者
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肚子真的超難減....
飲食控制+蔬菜纖維+有氧運動+重量訓練............
一起加油吧




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2015-11-29 02:25 PM|只看該作者
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從飲食開始,減少外食,少油少鹽

多喝水
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發表於 2015-12-1 12:26 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
練核心,像是撐體或是youtube搜尋8分鐘腹肌訓練

加強核心肌群訓練再去跑步或其他有氧運動是最有效的
我前陣子練TRX再去慢跑,肚子都小了一圈,也感覺腹肌快出現了~
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發表於 2015-12-1 03:46 AM|只看該作者
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發表於 2015-12-1 09:55 AM|只看該作者
多運動把多餘的熱量給消除掉,慢跑跟有氧運動很有用,高強度的有氧運動也可以試試看.
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城市鄉巴老 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-3 08:46 AM|只看該作者
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核心運動,加上有氧運動或是飛輪有氧可以快速的消體脂
最大的重點就是要控制飲食跟持續性的運動....
讓我們為減脂的運動努力吧....要持續下去哦




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rickie_lin 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-4 08:36 AM|只看該作者
我們很難告訴身體要瘦哪個固定的部位, 所以還是要靠全身的運動去消耗脂肪才能達到目標
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發表於 2015-12-5 07:17 PM|只看該作者
瘦肚子的為一辦法就是減脂,
那些伏地挺身或核心肌群的動作是肌肉變大,
沒先減脂肌肉練大反而肚子看起來會更大!
因為肌肉跟脂肪之間是無法轉換的~

去GOOGLE搜尋體脂肪的圖片就可以知道為什麼減肚子要靠減脂了!

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發表於 2015-12-19 12:03 PM|只看該作者
我也很想瘦腹部,可是仰臥起坐一直沒效,我就直接去美醫時尚做冷凍減脂了,我覺得你也可以考慮看看,他是不用動刀的療程
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jenny93210 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-19 10:08 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
吃飽飯後不要立刻坐下..站10~15分

不要吃冰品....
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發表於 2015-12-22 09:11 PM|只看該作者
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肚子好難受喔 我也有這個困擾. 但嘴巴又愛吃  糟糕




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