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[健康與保養]重量訓練背後隱藏的秘密[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-2-18 05:18 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 caesar2014 於 2015-2-27 02:37 AM 編輯

很多人對重量訓練的觀念就是肌肉練的很大塊,因而排斥重量訓練,尤其是女生,其實重量訓練的好處相當多,為大家介紹重訓對大家的好處吧。


...
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頭香
發表於 2015-2-18 09:16 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
重訓最難的就是持久,不過此資訊可以增加動力,繼續努力!

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發表於 2015-6-24 09:35 AM|只看該作者
女生重訓會變大隻是個錯誤的迷失,有健身教練說過女生重訓不太會跟男生一樣變的很粗壯....
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發表於 2015-7-2 01:50 PM|只看該作者
覺得第二點好可怕
重訓應該是練不對方式和地方
才會變很大隻吧
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發表於 2015-7-7 10:26 PM|只看該作者
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真的很棒很重要
順練也要對 不然還是會造成反效果




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發表於 2015-7-8 01:26 AM|只看該作者
要雕塑體態,重訓和有氧運動可以搭配運用,
這樣訓練過程比較不容易枯燥,更可以有效率的消耗熱量。(增加肌肉量,同時也加強了基代)

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