找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限觀看附件圖片伊莉需要你的贊助和支持認識好友、聊天,分享生活趣事
一拳超人gefc2ge 無碼銀魂世紀帝國kkbox
海灘 安my new s她戰死後龍族教義fc2mmy 002hbad 361

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[繁]香格里拉・開拓異

老媽沒收兒子的手機

[繁]我獨自升級08-

中國爛尾樓現狀的小短

[繁]反派千金等級99~
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: jeny123922

跑快的方法 關閉[複製鏈接]

帖子
499
積分
0 點
潛水值
12940 米
發表於 2015-1-16 09:16 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我也覺得練間歇有用喔
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
499
積分
0 點
潛水值
12940 米
發表於 2015-1-16 09:18 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我也覺得練間歇有用喔

使用道具檢舉

帖子
114
積分
1 點
潛水值
3280 米
發表於 2015-1-16 10:39 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

lovejonesya 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-19 01:25 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
短跑真的是爆發力很難練
不過間歇方法應該可以試看看
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
245
積分
0 點
潛水值
2193 米
發表於 2015-1-22 01:05 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
苦練下去 勤字了得 沒有別的方式了。




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
99
積分
188 點
潛水值
12410 米
發表於 2015-4-7 08:38 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要練 短距離間歇跑 耐乳酸訓練 和 VO2 max訓練
還得搭配肌力訓練
上肢 核心肌群 下肢都得練到
所謂牽一髮動全身
跑步會動員到全身的肌群
光只有練腳是不夠的

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
4225
積分
1898 點
潛水值
59121 米
發表於 2015-4-12 11:24 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
就是不斷的練習
除此之外還要在休息
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
1083
積分
3 點
潛水值
18772 米
發表於 2015-4-13 01:15 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
就是耐力的持續不段練習囉~~
看來唯一的方法

使用道具檢舉

帖子
1426
積分
1 點
潛水值
21762 米
發表於 2015-4-14 08:34 PM|顯示全部樓層
先長時間的慢跑,把自己的基礎體能和肌耐力、心肺功能練好,速度自然而然就快了!再搭配一些訓練,效果更好!
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

yjia28 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-17 10:12 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有效率的鍛鍊可以練到一定的成績
但是要達到更高的程度就需要先天條件跟天分




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
359
積分
170 點
潛水值
39550 米
發表於 2015-4-18 12:29 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
增加練習量也許是個方法喔,間歇訓練也很重要
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
229
積分
23 點
潛水值
8175 米
發表於 2015-4-19 07:58 PM|顯示全部樓層
間歇式訓練+1
這方法很累但是也是最能加快您進步的方法
但是要小心受傷,量力而為

使用道具檢舉

g893178 該用戶已被刪除
發表於 2015-4-29 01:52 PM 來自手機|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
間歇跑和反覆跑都蠻重要的
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
219
積分
195 點
潛水值
15390 米
發表於 2015-4-30 04:34 PM|顯示全部樓層
可以查找對自己對的鞋子,加上慢慢練習,沒有其他的了

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
70 米
發表於 2015-5-2 02:19 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
步頻快、前傾角度大(要練)
間歇多練...




若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部